正念，是对自己的善意和宽容；正念，让人每一秒活在当下；正念，助你重新认识和善待一生。 ——马克·威廉姆斯 （牛津大学教授）
八周正念减压课程(MBSR)，自1979年由乔•卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn)创立。MBSR将东方智慧和现代心理学技术有机融合，经过四十多年的现代科学研究和临床实践验证，演化成为一套结构清晰、可操作性强的心理教育课程。
瑞安市妇联妇女儿童服务中心联合瑞安市干部心理健康促进中心即将推出八周正念减压课程。导师将带着家长们进行科学的心理调试技能练习，旨帮助父母及时意识到自己的情绪，让自己更多时间处在心态平和的状态，具备放松和滋养的能量场，给孩子榜样的力量，练习自我疗愈和疗愈孩子的能力，用温暖与爱意托举孩子，与孩子共同成长！期待您的到来，让咱们相约在秋冬，遇见更好的自己！
授课时间：课程为期八周，11月4日开始，周一晚上6:30-8:30（具体安排见课程表）。
授课地点：瑞安市委党校429教室
招募对象：中小学家长
授课老师：南 宛
瑞安市委党校干部心理健康促进中心主任、高级讲师、浙江省家庭教育讲师团讲师、国家二级心理咨询师、智慧之心正念心理咨询师、斯坦福首期正念减压认证师资、加州健康研究院正念导师。
1、课程属于纯公益，任何费用免。
2、所有学员相关信息，将严格保密。
3、课程并非治疗性团体，而是成长性团体。
4、课程属于系统、封闭式的课程，要求学员合理安排时间，务必全程参与，不参加或中途退出会影响课程学习。
5、因本课程结合了课题研究，将配合课题要求，安排相关心理测评，所有资料将严格保密，仅做课题研究之用，绝不会用于研究以外的用途。
6、所有正念的益处最终都需要被体验，我们才能真正了解它、探索它，并从中获益。
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