科学进补正当时
民间素有“冬令进补，来年打虎” 、“立冬补冬，补嘴空”的说法。立冬是休养生息、增强体质的好时节，人们以美食进补，谓之“补冬”。中医专家指出，冬令进补应遵循因人而异、因时制宜、适度进补的原则。
“人和人的体质不同，因此在补益方法上应有所区别。补益程度也要适度，补益过多可能引起上火、消化不良。”中国中医科学院西苑医院主任医师唐旭东说，传统药膳当归生姜羊肉汤有助于补气补阳，在其中加入黄芪或人参可增强补气作用，老年人则可加入枸杞、红枣煮汤以滋养肝肾。同时，冬季运动减少、高热量食物增多，易导致积食，不妨多吃生萝卜、白萝卜来降气消食。
疾病防治遵医嘱
冬季是诺如病毒急性胃肠炎的高发时期，又名“冬季呕吐病”，传染性强、传播途径多样，感染后常出现呕吐和腹泻等症状。
中国疾病预防控制中心研究员彭质斌提示，为防范诺如病毒感染，需注意手部卫生，用肥皂和流水洗手，而不能用消毒纸巾或免洗的消毒剂代替；注意食品和饮水安全，加工处理食品时生、熟分开，不饮用生水；患者在有症状期间和症状消失后的2-3天内，要尽量避免和他人接触；同时，要通过合理作息、合理膳食、适量运动等方式提高身体的抵抗力。
此外，冬季还易出现多种病原体感染“混战”，呼吸系统疾病高发，包括新冠病毒感染、肺炎支原体感染、流感等多种疾病。冬季易出现的感染以病毒为主，应使用相应的抗病毒药物，切勿盲目服用抗生素。对于有呼吸系统慢性疾病的患者，在病毒感染基础上易出现症状急性加重，应及时就医。（信息来源：中国气象报社）
