WINTER
寒冬料峭 保暖有道
立冬风冽，冬雨淅淅沥沥，冬意沉沉，股股寒意渗进衣衫。
亲爱的同学们，虽说立冬的凉意尚未如冬季那般凛冽刺骨，但早晚冷风呼啸，寒意阵阵，让人忍不住裹紧衣衫。在这时候做好保暖措施，不但能让我们惬意地欣赏初冬美景，更能增强体魄、储备能量，为即将来临的寒冬筑牢健康防线。
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衣物保暖
小妙招
初冬气温忽高忽低，冷热交替频繁，稍有不慎，寒气就会趁机入侵。所以，初冬保暖，选对衣服至关重要，多层穿搭堪称保暖秘籍。
要是天气寒冷，不妨选择带有薄绒的保暖内衣，它们就像一个个温暖的小火炉，牢牢锁住身体的热量。外套可是初冬的标志性服饰，宛如忠诚的卫士，时尚美观且能有效抵御温差变化。
除了身体保暖，头部和脚部的保暖也不容小觑。“头为诸阳之会，保暖不可轻忽”，粗毛材质的针织帽，保暖之余还具备良好的透气性；“百病从寒起，寒从脚下生”，纯棉袜子吸汗又舒适，羊毛袜子保暖性能更佳，尤其是中筒或高筒款式，还能保护脚踝。
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饮品保暖
小妙招
初冬可多喝热饮，如热咖啡、热茶、热可可，依个人喜好选择即可。此外，多喝温热的汤、吃温热性食物，既能保暖，又能滋补身体。
多喝水能维持身体水分平衡，缓解冬燥。适量吃酸味水果，如山楂、乌梅等，有助于收敛肺气，适应初冬的气候特点。
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初冬保暖
小妙招
初冬应适当增加体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等中低强度的有氧运动，可提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。
情绪上要保持安定平和的心态，收敛心绪以适应初冬肃杀之气。
从外在防护到内在调养，从细微之处入手，愿你拥有一个健康又舒适的冬季。
编辑：张梦瑶，赵梦佳
排版：赵梦佳，张梦瑶
审核：高彦卿 秦丽霞
