NATIONAL DAY
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国庆
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十一
国庆节10月1日至7日放假调休，共7天，9月29日（星期日）、10月12日（星期六）上班。
美好的国庆假期已经步入尾声，我们即将迎来节后的第一个工作日。那么在返程途中我们应该注意些什么呢？让我们来看一看吧！
NATIONAL DAY
返
校
安
全
CHINA
一、防溺水安全
预防溺水的措施
应在熟悉水性的人带领下游泳，学会游泳。
不要独自在河边、山塘边玩耍。
不去非游泳区游泳。
不会游泳者，不要游到深水区，即使戴着救生圈也不安全。
游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋。
溺水时的自救方法
不要慌张，发现周围有人时立即呼救。
放松全身，让身体漂浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。
身体下沉时，可将手掌向下压。
如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，直至解除抽筋。
发现有人溺水时的救护方法
可将救生圈、竹竿、木板等物抛给溺水者，再将其拖至岸边 ; 若没有救护器材，可入水直接救护。接近溺水者时要转动他的髋部，使其背向自己然后拖运。拖运时通常采用侧泳或仰泳拖运法。
特别强调：未成年人发现有人溺水，不能贸然下水营救，应立即大声呼救，或利用救生器材呼救。救人也要在自己能力范围之内！
同伴溺水后如何急救
万一同伴发生溺水的情况后，切莫贸然下水救人，应马上呼喊大人搭救。将溺水者搭救上岸后， 立刻撬开牙齿， 清除口腔和鼻内的杂物，使呼吸道通畅；抢救者屈膝，将病人俯卧于大腿上，头朝下，按压腹部迫使呼吸道及胃内的水倒出， 如溺水者呼吸和心跳均已停止， 应头向上做胸外心脏按摩和人工呼吸，同时急速送医院抢救。
岸上急救溺水者方法
迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、杂草及分泌物， 保持呼吸道通畅，并拉出舌头，以避免堵塞呼吸道。
将溺水者举起，使其俯卧在救护者肩上，腹部紧贴救护者肩部，头脚下垂，以使呼吸道内积水自然流出。但不要因为呛水而耽误了进行心肺复苏的时间。
进行口对口人工呼吸及心脏按摩；并尽快联系急救中心或送去医院。
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二、消防安全
居家用电
用电不可超负荷，不要私拉乱接线。
电气线路需保护，防止漏电和短路。
安全使用小家电，及时断电很重要。
配电箱内常清理，可燃杂物不要放。
住宅安全
消防通道，禁止占用，平时一定要注意保持消防通道畅通。
通道出口，保证等通畅无阻，以便紧急时能安全迅速地通过。
楼梯走道，禁停充电禁止在疏散走道、楼梯间、安全出口停放电动车或者为电动车充电。
消防设施，禁止挪用、圈占、遮挡、损坏消火栓和灭火器。
家庭防火
清厨房：让油、纸、布等可燃物远离炉灶等火源。
清阳台：及时清理杂物，特别是纸箱、纸皮、塑料等易燃物。
清楼道：切勿堆放杂物。电动车不应在楼梯间、疏散通道、安全出口充电。
关燃气：及时关闭气源，定期检查燃气管是否老化、脱落、漏气等。
关电源：注意家用电器使用时间和使用方法，不用时立刻关闭电源。
关窗户：离开家时请关闭窗户，以免火星飞入家中引起火灾。
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三、交通安全
乘机安全
为了保证飞机的载重平衡，上飞机后不能随意换座位。
飞行过程中电子设备应处于关机状态或开启飞行模式。
乘机过程中全程系好安全带。
飞机上禁止吸烟。
飞机滑行过程中，速度依然很快，需等飞机停稳后拿取行李，避免被撞伤。
不同机型的逃生门位置都有不同，乘机前要牢记最近的紧急出口位置。
乘客乘坐飞机在起飞和降落时，必须系紧安全带。
自驾安全
及时掌握天气情况，错开恶劣天气。
出行前一定要进行车辆性能的检查和保养工作。
提前安排好返程时间和路线，了解行经路线和实时路况。
行李携带安全
携带刀具要遵守相关要求。
指甲油、充电宝和打火机等物品属于限制携带和托运的物品，须遵守相关规定要求。
易燃易爆物品、爆炸物品和毒害品禁止携带和托运。
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四、人身安全
个人安全
保持警惕，尤其是在人群密集的地方。不要接受陌生人提供的食物或饮料，避免夜间单独外出。选择正规的出租车或网约车服务，避免使用无牌照的私人车辆。
通信安全
保持手机畅通，与家人或朋友定期联系，告知他们你的位置和状况。使用导航软件，实时更新路线信息。保持手机电量充足，以便紧急情况联系。
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五、食品安全
预防食物中毒
饭前便后要洗手。
煮熟后放置2小时以上的食品，重新加热到70℃以上再食用。
瓜果洗净并去除外皮后才应用。
不购买来路不明和超过保质期的食品。
不宜多吃的几种食物
松花蛋：因为制作松花蛋要用一定量的铅，常食会引发铅中毒和缺钙。
方便面：含有对人体不利的食品色素与防腐剂等常吃对人体不利。
葵花子：含有不饱和脂及酸、多吃会消耗体内大量的胆碱影响肝细胞的功能。
猪肝：一公斤猪肝含胆固醇400毫克
摄入量太多会导致动脉硬化。
榨菜：不宜长期食用，如腌制不好，菜内含有致癌物质硝酸胺。
作息健康
及时调整生活作息及饮食习惯，避免“节后综合征”。恢复健康饮食，避免油腻食物，多吃蔬菜水果。设定实际可达成的小目标，逐步过渡到学习模式。进行适量的体育锻炼，如散步、瑜伽或健身，促进血液循环，提振精神。
家中的舒适与慵懒
是我们对假期的美好回忆
但新的一个月，新的开始
拥抱清晨的阳光和早餐的香气
是迎接新挑战的最好准备
假期余额已不足
校园安全生活续费
（转载自海师微学工）
