元旦假期，美食诱惑难以抵挡，但记得要保持饮食的均衡。多吃蔬菜、水果和全谷物，适量摄入优质蛋白质，减少油腻和高糖食品的摄入。适量饮水，保持身体水分平衡。
良好的睡眠是健康的基础。尽量保持规律的作息时间，每晚7—9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复，提高免疫力，让新的一天充满能量。
随着冬季的到来，流感等呼吸道疾病高发。勤洗手，使用口罩，避免人群密集场所，保持室内空气流通，是有效预防疾病的好方法。
希望这份小贴士能为您的元旦假期增添一份健康与快乐！新的一年，开发区医疗卫生服务中心将继续为您提供优质的健康服务，为您的健康保驾护航！
