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《一个人的时光》
但是，这么厉害的肾脏，却特别容易受伤。好多人觉得尿毒症？不是老年人得的病嘛，跟咱年轻人有啥关系？你可别这么想！咱来看个数据，最新发布的《中国肾脏疾病年度科学报告》说了，咱国家慢性肾脏病的患病率高达 10.8%，啥概念？就是每 10 个人里就有 1 个有肾病。还有更吓人的，每 10 个尿毒症患者里，就有 4 个年龄在 10 到 30 岁之间。我的天呐！这尿毒症咋就越来越年轻化了？咱今儿就来好好唠唠。
首先说说为啥尿毒症会年轻化。
第一点，憋尿。可别小瞧这憋尿。尿液里可都是身体的代谢废物。你不及时把这些液体和废物排出去，膀胱不得负担很重？膀胱有问题了，肾脏能好得了？肯定也得出毛病。
第二点，熬夜。晚上睡觉可是身体修复的黄金时间。各个器官都指望着这时候好好休息休息，恢复元气。你倒好，天天熬夜。这一熬夜，身体内分泌系统就乱套了。各个器官都没办法好好修复，肾脏排除毒素的功能也下降。时间一长，毒素全堆在肾脏和身体里，这不得引发肾脏疾病和其他病嘛。
第三点，酗酒。不是我吓唬你，统计数据显示，每星期喝至少 7 杯酒的人，血肌酐增高的可能性比每星期只喝 1 杯或者不喝酒的人高 30%！血肌酐增高可能就是肾功能损伤的信号。酒精代谢不好，肝脏受伤，有毒物质排不出去，直接就给肾脏增加负担。长期大量喝酒还会让血尿酸增高，尿酸沉积阻塞肾小管，形成尿酸性肾结石，这肾衰竭不就更严重了嘛。而且大量饮酒后还容易引起横纹肌溶解，肌酸激酶增高，毒素加剧肾损伤。
哪些因素会诱发尿毒症？咱接着唠。
因素一，肾病。这肾病要是不好好治，可不得了。早期肾病患者要是不重视生活习惯，比如熬夜、工作太累、暴饮暴食啥的，病情发展得可快了，很容易就变成尿毒症。
因素二，高血压。没想到吧？高血压也能引发尿毒症。50%的高血压患者都有可能转化成尿毒症。所以高血压患者可得积极配合治疗，控制好血压。
因素三，泌尿感染。这泌尿感染不管男女都有可能诱发尿毒症。在咱国家，慢性肾盂肾炎可是尿毒症的第二大因素，占了 21.2%。已婚妇女更容易得尿感，得尿毒症的风险也更大。
因素四，糖尿病。糖尿病肾病患者里就有得尿毒症的。特别是糖耐量低的患者，诱发尿毒症的几率可大了。
因素五，药物的毒副作用。数据统计发现，近三成肾衰竭病人就是因为长期吃药有了毒副作用，肾功能出问题了，最后变成尿毒症。
尿毒症可是所有肾病的终末，一旦查出来，要么终身透析，要么换肾。其实尿毒症是有前兆的，都是不良生活和饮食习惯作的妖。
咱再说说肾病患者有啥食物得少吃。
第一种，盐分较多的食物。就比如咸菜。盐，确实是生活中少不了的调味品，但吃多了可不行。现在的人口味都重，吃盐远超每日正常推荐量。这吃得太咸，肾脏负担就重了。而且摄入过多的钠会让体内电解质失衡，水分也排不出去，肾脏负担就更重了。
第二种，高脂食物。肉里有大量饱和脂肪酸，容易导致肥胖、高血压啥的并发症。慢性肾脏病患者可得少吃肥肉等高脂肪食物。
第三种，酒。酒精绝对是肾脏的大敌。会增加肾脏代谢负担，还和肾炎患者吃的药冲突，影响代谢。喝酒还会让身体尿酸升高，对肾病患者是相当不利。肾炎患者啥酒都不能喝，白酒、红酒、啤酒统统不行。
第四种，磷含量高的食物。磷虽然有助于骨骼强健，但慢性肾脏病患者肾功能下降，血液中磷的水平升高，就会导致皮肤瘙痒、关节疼痛还有骨钙流失。所以得限制高磷和中磷食物的摄入量。像坚果、加工食品、罐头、方便面还有好多饮料，尤其是可乐，都加了磷酸盐，可得忍住嘴，少吃点。
家人们，咱可得长点心。定期去检查检查。很多人肾病初期自己根本感觉不到，但些乏力、恶心、腰痛、尿里有泡沫、夜尿增多这些小毛病，可都是在提醒你。你的肾脏可能出问题了，赶紧去检查检查吧！可别等问题严重了才后悔莫及。
