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5种恢复免疫力超强的食物，马上吃起来

情感 2024-09-03 00:00 辽宁

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提高免疫力的方法有两种：

加强锻炼和多吃增强免疫力的食物。

哪些食物有这效果呢？

今天为您推荐这些……

提高免疫力，推荐5种食物

1

蘑菇

2

红萝卜

3

蜂蜜

蜂蜜有极好的抗菌消炎、防腐作用。长期服用，能提高免疫力，预防细菌病毒感染。

4

娃娃菜

5

芥菜

养胃的食物有哪些？

红薯

小米

《本草纲目》记载小米有“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”的功效。小米含丰富的铁和维生素B1，膳食纤维在粗粮中含量偏低，口感细腻容易消化。

山药

山药性平味甘，归肺、脾、胃、肾经。《本草纲目》记载，山药益肾气、健脾胃。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有助消化，改善肠胃的功能。

姜

南瓜

南瓜性温，味甘，入脾、胃经。含丰富的胡萝卜素，B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，能健胃消食。南瓜含的果胶可以保护胃肠道粘膜免受粗糙食物的刺激，适合患胃病的人群食用。南瓜能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

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