男性最 “耗阳” 的行为，烟酒未上榜，排第一的，多数人不重视！

情感 2024-11-11 06:31 辽宁

请您点上方 感悟人生 敬请关注

来自：生命健康

在探讨男性健康的话题中，一个常被忽视却又至关重要的概念是“耗阳”。耗阳，即损耗阳气，这一概念在中医理论中尤为重要。

中医认为，阳气是人体生命活动的原动力，一旦受损，可能会出现精神萎靡、食欲不振、容易生病等一系列健康问题。

然而，在诸多可能导致阳气损耗的行为中，烟酒并未上榜，而排名第一的行为更是多数人所不重视的。

01. 长期情绪低落

首当其冲，而且现实生活中多数人不够重视的，当属长期情绪低落。在当今这个快节奏的时代中，压力和负面情绪已经成为了很多人的日常伴侣。这些负面情绪，不仅仅是影响你一天的心情和行为，更会在无形中消耗着你的阳气。

在现代社会中，男性面临着来自工作和家庭的双重压力。长期的精神压力会导致负面情绪的产生，如焦虑、紧张、抑郁等。这些负面情绪不仅会影响心情和行为，更会在无形中消耗着阳气。因此，男性应学会积极调整心态，通过参加体育运动、拓展社交圈子、培养兴趣爱好等方式释放压力。

例如，会抑制多巴胺、血清素等神经递质的分泌，这些物质不仅影响着情绪状态，更与人体的活力和积极性密切相关。当分泌减少时，男性会感到缺乏动力、意志消沉，阳气也随之逐渐损耗。所以男性千万不要忽视自己的身心健康，一旦发现自己有这种情况，一定要积极调整。

02. 长期久坐不动

随着科技的发展和工作方式的改变，越来越多的男性长时间处于久坐状态。久坐不仅会导致肌肉松弛，还可能影响生殖系统的正常功能，降低激素水平。此外，久坐还会影响血液循环，使得阳气无法顺利抵达身体各个部位，从而造成局部阳气不足。中医强调“动则生阳”，而现代人却往往忽视了运动的重要性，这无疑加剧了阳气的损耗。

因为肌肉在运动中能够产生热量和活力，促进阳气的生成和流通。就像中医所说：“动则生阳”，所以希望广大男性朋友，为了自己身心健康，一定要懂得适当的运动。

03. 长期熬夜晚睡

在当今快节奏的社会中，熬夜已成为许多人的常态，无论是出于工作的压力还是娱乐的吸引。然而，夜晚本是身体进行休息、修复和阳气内敛的时刻。长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统的正常运作，导致阳气无法得到有效的恢复和补充。

中医理论中，肝脏与阳气的生发密切相关，肝脏功能受损会进一步影响阳气的生成和调节。因此，熬夜无疑是耗阳行为之首，而多数人对此却不够重视。

所以我们一定要注意生活方式和饮食习惯，避免过度劳累和暴饮暴食。就算无可避免的要熬夜，第二天一定要注意休息，和及时补充营养，让身体阴阳平衡处于最佳状态。

其实不管男性还是女性，情绪、运动、生活习惯，这三者都是健康的三大决定性因素。

对于长期情绪低落，男性应学会积极调整心态，通过参加体育运动、拓展社交圈子、培养兴趣爱好等方式释放压力，保持乐观向上的情绪状态；面对长期久坐不动，要定时起身活动，进行简单的伸展和运动，促进血液循环；而对于长期熬夜晚睡，务必养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，让身体在夜晚得到充分的休整和恢复。

这些行为虽然看似平常，却对男性的身体健康造成了潜在而深远的影响。因此，男性应深刻认识到这些耗阳行为的严重性，采取积极有效的措施加以防范。通过合理的生活习惯和良好的心态，可以更好地抵御耗阳问题，保持身体的健康和活力。

同时，定期进行身体检查也是维护健康的重要一环。

🌷感悟人生德行天下感恩分享

点击品读：人生歪理，歪得心服口服！

精彩推荐：“性” 和 “命”（深度好文）

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA5NjE3ODYwNA==&mid=2654637076&idx=1&sn=50053258944d6afbc88875613900ca99

感悟人生

感悟人生当细品，德行天下但存真！孝顺真诚善良做好人，好人一生平安！

最新文章

社会，就是后妈！（太犀利）

人，天地过客，一切随缘 ~

不和别人比，开心活自己

一篇难得的----旷世好文！

不要把善良，给错了人！

越没本事的男人，越会犯的5个错误！（切记切忌）

别为往事扰，余生只愿笑 ~~

真正聪明的人，都关上了人生的3道门，越早关上越好命！

此文，一般人看不懂，看懂的人不一般！

女生和男生谈恋爱，究竟要不要AA ？

人与人，聚散是缘，生情有因！

上海孕妇，剖腹诞下龙凤胎，医生准备缝合时，她大喊 “等一下”，医生一看，瞬间惊呆 ……

喝酒的男人，最值得尊敬！

最令人醒悟的人生金言！（太精辟）

累！（不容易）

所有快乐，全靠自己！

珍惜惦记着你的人

做人，不解释！（大智慧）

相由心生，其实是真的！（不是迷信）

原来生孩子真有 “吉时”，3个时间出生的有 “福气”，你家娃是吗？

从你的鞋，看透你一生，很准！

最近微信爆火的句子！

人无完人，彼此包容

主持人一哥康辉 “人设崩塌”，和妻子丁克23年没有孩子，没想到私下 ……

醒来！（大格局）

一篇绝世奇文！（胜读十年书）

只要脾气好，凡事都会好！不信你看

换位！（堪称经典）

世间感情，皆有因果！

暴走：2万步损了膝盖，3万步伤了大腿骨！每天走多少步最健康？（附：最正确的走路姿势）

午睡可能影响寿命？郑重提醒：过了50岁，切忌午睡 “三不要”

人品最好的几个生肖，有你吗？

平安就是福，平淡才是真

人生苦短，活在当下！

亲，当你撑不下去的时候，请看一看这些照片 ……（直面人生）

开心的 10 个秘方！（珍藏一生）

人生，就像一个大坑！（超经典）

此文无价，很短很深

异性知己，一生难遇

爱发朋友圈，究竟是什么性格？

心态好，事事好！

人到中年，跟谁在一起舒服，就和谁在一起！（经典）

珍惜感情，再不联系就没有了~~

放下昨天，珍惜今天，无悔明天

扶了我一把的人，一辈子不能忘！

句子很短，道理很深！（建议永久珍藏）

已经有老婆了，又遇到更喜欢的怎么办？终于有答案了 ……

善待自己，不负此生

最牛漫画打油诗！幽默+哲理+解忧

做人 + 做事（经典）

分类

时事

民生

政务

教育

文化

科技

财富

体娱

健康

情感

旅行

百科

职场

楼市

企业

乐活

学术

汽车

时尚

创业

美食

幽默

美体

文摘

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉

男性最 “耗阳” 的行为，烟酒未上榜，排第一的，多数人不重视！

🌷感悟人生 德行天下 感恩分享

🌷感悟人生德行天下感恩分享