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愉快的心情,是健康的第一要素
生理学家曾做过实验:
把一支玻璃管插在正好是零摄氏度的冰水混合容器里,然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”,描绘出了人生气的“心理地图”。
实验发现,人在生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上,几分钟后大白鼠就死了。
由此可知,人生气时的生理反应十分强烈,分泌物比任何时候都复杂,且更具毒性。因此,爱生气的人很难健康,更难长寿!
然而在现实生活中,人生不能处处是阳光,身边不能时时有花香。若想过得幸福、快乐,就得消除心情的种种疾病。
人身体之病疾,自己难医;人心情之病疾,必须自己医治。
良药妙方只有一个:时刻保持良好、积极、快乐、健康的心态!
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想开了幸福,想不开就痛苦
人这一辈子,想得到的总是有很多。
但其实想一想,人生一切皆浮云。
想开了,也就这么回事。
学会释怀,学会宽容
有些事,别计较,会烦
有些人,别记恨,会累
心胸宽广,人才会轻松
心常感恩,活得才喜乐
越感恩,越喜乐
越感恩,越甘甜
越感恩,越蒙福
做阳光灿烂的自己,养成快乐的习惯
1、感激生活
对生活保持孩童般的惊奇感,细心留意身边美好的事物,要懂得珍惜所拥有的一切。
2、体贴他人
要尊重和善待他人,学会接纳别人的个性及生活,不要试图去改变。
3、不断学习
活到老,学到老。关注与自己职业和爱好相关的新知识。大胆尝试感兴趣的事,如滑雪、冲浪、跳伞等。
4、做喜欢的事
选择一份自己喜欢的工作,并留出培养业余爱好时间,满足自己的特殊兴趣。
5、笑口常开
对自己对生活都不要过分严肃。试着发现身边的点滴乐趣,适时地幽默一下,让生活充满笑声。
6、学会宽恕
心存怨恨是一种“自残”的行为。宽恕他人,会让自己心态平静。同时,应从错误中汲取教训并宽恕自己。
7、沉思冥想
练瑜伽或打坐等,有助于放松身心,不妨多给心灵放个假。
8、专注自己的事
集中精力创造自己想要的生活,不要太在乎别人的所言所行,甚至流言或谩骂。对此不必做任何评判,因为每个人都有各自的活法。
9、永不言弃
面对每一次挑战,都坚信已经向目标迈近了一步。不放弃就不会失败。追求有价值的东西时,人们更能感受幸福。
10、积极行动
人人都有局限性,不要在无法掌控的事情上浪费精力,但要积极行动,不被动等待。