塑造阳光心理
拥抱美好青春
为引导学生们正确面对成长中的困惑与压力，培养学生健康积极的心理，塑造奋发向上人格，11月7日上午，陇南科诚社会工作服务中心讲师团队来到我校开展“塑造阳光心理，拥抱美好青春”主题的心理健康教育讲座，此次活动由我校党支部副书记主持。
心理健康咨询师简介
翟荣杰，中共党员，国家二级心理咨询师、家庭教育指导师家庭治疗师、情智沙游指导师，陇南市心理咨询学会常务副会长，光明计划陇南救助站站长，陇南市家庭教育讲师团讲师。
开展心理健康教育讲座
我们对于健康的传统认识就是无身体疾病且身体强壮，而现代的健康模式为身体健康+心理健康+适应社会+道德良好。心理健康者，不是不会生病，更不是一点心理问题都没有。心理不健康和有不健康的心理和行为不能等同起来。心理健康、亚健康、心理障碍和心理疾病是连续分布的。我们要重视心理健康，心理健康是自我健康的需要、家庭和谐的需要、体验美好的需要、是个人健康成长和人格不断完善的基石。
生物因素：遗传因素；脑结构差异；神经递质和内分泌差异。
心理因素：看待问题过于片面化；自我评价缺乏客观性；情绪自我调节能力弱；生活经验少容易受挫。
环境因素：家庭环境；学校环境；社会环境。
适应不良。随着学校学习科目增多，对学校生活适应度降低，出现学习困难等问题。
学习压力。学习时间分配、精力分配，学习成绩与学习动力。
人际关系敏感。总是感觉别人对自己不好，不被他人或者家人理解，不同情自己，和异性在一起感觉不自在。
焦虑。总是感觉莫名其妙的紧张、坐立不安、心情烦躁，不踏实。学习动力和兴趣降低。
抑郁。总觉得苦闷，无精打采，提不起劲。
创伤性事件。未治愈的事件会导致情绪障碍，出现极度焦虑、愤怒、悲伤、幸存者内疚而无法感到快乐。
心理层面：可以通过寻找情绪垃圾桶；空椅子法；沙盘；OH卡牌等方法。
身心层面：“478”深呼吸练习；睡前回想三件好事；书写信件；冥想练习等方法。
认知层面：认知分析法；情绪释放疗法等。
活动最后，学校党支部副书记侯国荣进行总结发言。侯书记说到，心理健康教育不是一朝一夕就能做好的，我们需要关注每个青少年学生的心理问题，对心理健康问题学生及时进行心理疏导。要做到这些事情，需要我们老师、家长和社会一起参与，共同促进学生健康快乐成长。
让微笑成为生活的常态，温暖一切；
用美丽的事物填满心房，丢掉忧愁；
拥抱阳光，释放心中的光芒；
感受自然，找到内心的丰盈。
监制：熊成林
审核：侯国荣
责编：胡志勇
编辑：郭旭燕
