心脏作为人体的“发动机”，其健康状况直接影响着我们的生活质量与寿命。
秋冬交替时节，气候变冷，且气温变化大，对于心脏不好的人而言，更要格外注意日常饮食与生活习惯的调整。
有三种食物，心脏不好的人秋冬季节应尽量避免或少量食用，以维护心脏健康。
一、高盐食物：隐形的心脏负担
秋冬季节，人们的食欲往往会有所增加，各种腌制食品、咸菜、加工肉类等高盐食物也开始频繁出现在餐桌上。然而，对于心脏不好的人来说，这些食物却可能成为健康的隐形杀手。
高盐与心脏健康的关系：
血压升高：摄入过多的盐分会导致体内钠离子浓度升高，进而引起体液潴留，增加血容量，最终导致血压升高。长期高血压是冠心病、心肌梗死等心血管疾病的重要危险因素。
心脏负担加重：高血压使得心脏需要更加努力地泵血，以维持身体的血液循环，长此以往，心脏负担加重，容易导致心肌肥厚、心力衰竭等问题。
应对策略：
低盐饮食：每日食盐摄入量应控制在6克以下，可使用限盐勺等工具帮助控制。
多吃新鲜蔬果：这些食物富含钾元素，有助于促进体内钠的排出，维持电解质平衡。
阅读食品标签：购买加工食品时，注意查看营养成分表，选择低盐或无盐产品。
二、高脂肪食物：心血管的“堵路石”
秋冬是进补的好时节，但心脏不好的人需警惕高脂肪食物的诱惑。无论是油炸食品、肥肉、动物内脏，还是高糖高脂肪的甜点、快餐，都可能导致血脂异常，增加心血管疾病的风险。
高脂肪与心脏健康的关系：
血脂升高：长期摄入高脂肪食物，尤其是饱和脂肪和反式脂肪，会导致血液中胆固醇和甘油三酯水平升高，形成动脉粥样硬化斑块，堵塞血管。
血管硬化：动脉粥样硬化是冠心病、心肌梗死等心血管疾病的主要病理基础，它会使血管弹性降低，管腔狭窄，影响血液供应。
应对策略：
选择低脂食物：如瘦肉、鱼类（尤其是富含Omega-3脂肪酸的深海鱼）、豆制品等。
烹饪方式健康：多采用蒸、煮、炖、烤等少油烹饪方式，避免油炸和煎炒。
适量摄入坚果：坚果虽含一定脂肪，但多为不饱和脂肪，适量食用有益心脏健康，注意控制总量。
三、辛辣刺激性食物：心脏的“刺激源”
秋冬交替时节，气候干燥，人体易上火，此时若再食用过多辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生姜、大蒜等，不仅会刺激胃肠道，还可能对心脏造成不良影响。
辛辣刺激性食物与心脏健康的关系：
加速心跳：辛辣食物中的辣椒素等成分可刺激交感神经，使心跳加快，增加心肌耗氧量，对心脏健康不利。
诱发心律失常：对于已经存在心律失常或心脏疾病的人来说，辛辣食物可能成为诱发因素，加重病情。
影响血压稳定：辛辣食物还可能引起血压波动，不利于血压的稳定控制。
应对策略：
适量食用：对于心脏健康的人群，适量食用辛辣食物可以增进食欲，促进血液循环，但心脏不好的人应尽量避免或少吃。
多喝水：秋季干燥，多喝水有助于缓解身体上火，减轻辛辣食物带来的不适感。
选择温和食材：用温和的食材如葱、香菜等调味，既能增添风味，又不会过于刺激。
进入秋冬后，心脏不好的人在饮食上更应谨慎选择，避免高盐、高脂肪、辛辣刺激性食物的过多摄入。
心，为君官之主，主宰着人体的生命，一旦它出现问题，很可能诱发冠心病、心梗、甚至猝死。所以说，养心就是养命。
养心好药益安宁丸，源自香港1886年，精选冬虫夏草、鹿茸、西洋参、三七、灵芝、西红花、蛇胆、丹参、五味子、鸡内金等14味养心药材，能治疗胸闷、气短、失眠、乏力、手麻脚凉等症。
秋冬养心，限时健康福利
为了回馈广大心血管患者朋友对健康的追求与信赖，益安宁丸特别推出“秋冬护心，健康同行”广东优惠活动。
11月1日起至11月30日，到广东大参林药房购买益安宁丸，可享受“买2盒多得1罐价值310元福尔蛋白叶酸粉”的超值优惠！
秋冬养生，重在养心。养心用好药，百年港药益安宁丸祝您心脏平安。
--本文含广告--
来源：康朝药业有限公司
图片：本文照片由康朝药业有限公司提供，并对版权负责
编辑：溱
（点击图片了解详情）
你在看吗？☟
