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眨眼间就过了小寒节气
民间常说“小寒大寒冻作一团”
今天起
请大家尽量多睡一小时！
一觉醒来腰酸背痛
说明你睡错了
讨论区，不少网友表示已对号入座
直呼“腰疼”
还有网友蒙圈：错误的姿势全占了......
如果你睡觉时喜欢
侧睡＋错开放＋屈腿
简单来说
就是侧睡腰部前突
将另一条腿放在床上
而不是两腿叠放
如下图
一定要注意了
这很可能就是睡一觉后
腰酸腿疼的主要原因
长期保持这种睡姿的人
晚上睡眠虽然很好
但是对腰椎的损伤十分严重
长期不正确的睡姿，伤颈椎伤腰，快来学习一下正确的睡姿！
仰卧睡姿：最推荐的睡姿
据@科普中国，仰卧睡时脊柱的压力最小，且对于全身的肌肉和关节来说，不易偏离中立位，身体更容易放松和修复，是对脊柱最友好的睡姿。但是仰卧睡时也有要注意的问题。
× 仰卧睡姿可能出现的问题
1.枕头不要太高或太低
2.不要腿弯曲躺着睡
√仰卧睡的正确姿势
侧卧睡姿：要善于利用枕头
× 侧卧睡可能出现的问题
√侧卧睡的正确姿势
俯卧睡姿：最不推荐的睡姿
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健康睡眠从正确姿势做起
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来源：科普中国、中央电视台
编辑：王丽
一审：龙秋萍
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