生活中，我们随时都有可能
面临来自各个方面的压力
中国科学院心理研究所曾在2020年
做过一项调查，结果显示：
18至34岁青年是成人中最焦虑群体
这个阶段的人可能面临学业压力
职业瓶颈、感情问题等等
许多人因为压力变成了“拧紧的发条”
无法做一个从容自洽、松弛有度的人
如何缓解压力、管理压力
也许是现代人的“必修课”
你有什么好的解压方式呢？
本周在【青智阅读】栏目中
团团邀你一起聊聊下面这个话题
#面对压力，你会如何放松？#
你的心声我来听
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解压，我自己觉得办法有很多种。按照我个人而言：我喜欢唱歌，因为唱歌可以让心情慢慢得到放松，或者把自己的压力写在一个纸上，做完任务后将它扔进垃圾桶或者抛向远方，生活的节奏很快，但是我们不要乱了手脚。长风破浪会有时，直挂云帆济沧海，这是我最喜欢的诗句。每个人都是独一无二的，所经历的事情会一点点的变成精彩的画卷。希望我们都能够遇到更好的自己！要加油哦~
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压力需要释放，我们需要寻找宣泄口。对于我来说：一是倾诉，将你的焦虑与困扰与你最信任的人倾诉，这样可以缓解压力，也可以从他人口中获得一些可行性建议来帮助我们解决压力源问题。二是运动，去肆意奔跑，跑步过程中什么都不用想，去感受风从你的耳边吹过，想象他们把你的压力带走，运动过程中还会分泌多巴胺（我自己夜跑完就感到浑身舒畅，感觉可以原谅整个世界）。三是面对完不成的任务，采用抓大头的方式，找出最重要的几件事先去解决，把这些大头先啃下来之后会有成就感，能缓解你的压力。最后是通过做你喜欢的事情去解压。我的爱好是做手工，所以当我感到压力太大，已经压得我透不过气来的时候我就会做个手工，非常开心，也很解压。（附上一只我做的陶瓷杯子～）
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其实，压力有时候也是
另外一种动力
学会与压力共舞
同时不要被负能量裹挟
才能成为更好的自己
你还有什么更好的解压方式呢？
在评论区与团团分享吧！
青智阅读
小的时候，我们最猜不透的是太阳。那么一个圆盘，红光光的，偏悬在空中，是什么绳儿系着的呢，它出来，天就亮了，它回去，天就黑了；庄稼不能离了它，树木不能离了它，甚至花花草草的也离不得它。那是一个什么样的宝贝啊！我们便想，有一天突然能到太阳上去，那里一定什么都是红的，光亮的，那该多好，但是我们不能；想得痴了，就去缠着奶奶讲太阳的故事。
“若是月亮还没来
路灯也可照窗台
山茶花为你微微地盛开……”
面对压力，平和自洽
每个人都有自己的节奏与课题
去运动、去热爱、去享受当下
苗儿不是正在路上走着吗？
话题征集
你会因为什么事情自信呢？
也许是心无旁骛完成了一套试卷
也许是第一次跑下了十公里
又或者是跳出舒适圈
勇敢尝试一件全新的事
……
停下来，夸夸自己吧！
下图扫码参与话题
#说说肯定自己的一件小事#
团团将精选“心声”
发布到下期推文中
同时你将获得
团团送出的独家文创礼物~
晚安，好梦
编 辑 | 张玉珊 审 核 | 周婷婷 值班编委 | 刘 意 来 源 | 青春湖北综合整理自贾平凹文化艺术研究院、中国妇女报等 （点击图片即可查看全文）
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