17日是中秋节，演员张馨予通过微博发出“我在西藏过中秋，跨越4900米海拔的篝火舞，跳完舞，已老实”的文字。
她配了几张照片，照片显示为夜晚，她身着藏族服装，围着篝火跳舞，但其中有一段视频却记录了她从欢快跳舞到蹲地呕吐的过程。
只见她在感受到身体不适后，穿上了羽绒服，蹲在路边，随后一个画面跳转到她坐在车里，对着垃圾袋呕吐，并说“好难受啊”，最后不得不靠吸氧让自己舒服一些。
看到张馨予的视频，有网友问“不会是跳完之后又晕又吐吧”，张馨予回复“你说呢”。
医生提醒：进入高原后不要剧烈运动，进行适应性锻炼，坚持阶梯升高原则，初入高原地区后应立即减少劳动量及强度，适应后逐步增加。有头昏、头痛、乏力、呼吸困难、干咳、发绀、心动过速等症状出现并逐渐加重的，应卧床休息，及时就近医院诊冶。
进入高原后应该注意什么？
对于准备去高原的人来说，无论基本健康状况如何，高原反应（简称“高反”）都是一个需要特别注意的问题。接下来，咱们就一起聊聊高反那些事儿。
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高反从何而来
当快速进入高海拔地区时，人会出现头痛、睡眠障碍等不适，甚至是更严重的疾病。这主要是因为海拔越高，空气就越稀薄，人能吸入的氧气量也就变少了。当机体无法适应缺氧状态时，就会出现不适，也就是我们常说的高反。
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如何防高反
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缓慢“爬升”
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高反发生率和海拔上升速度有很大关系。缓慢的海拔提升，有助于机体逐渐适应低氧环境，降低高反发生率。
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低处过夜
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由于人在睡眠时迷走神经兴奋，卧位时回心血量增加，因此，夜眠时的缺氧症状可能更明显。建议大家在高原地区旅行期间，晚上尽量在相对低海拔地区过夜。
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摄入碳水
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到达高海拔地区后，大家进食时要保证摄入充足的碳水化合物，避免剧烈的体力活动，还可间断吸入低流量氧气，并保持平静、放松的心情。这些都有助于避免发生高反。
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出现高反了怎么办
如果在高海拔地区出现高反了，大家要先告诉同行者，并终止体力活动，不要继续前往海拔更高的地区。轻微的高反通常会在症状出现后的24至48小时内好转。
出现高反后，有条件的应尽快吸氧。
接下来，要根据高反症状和严重程度决定如何处理。
第一种情况 如以头痛为主，患者可服用止痛药来缓解症状，如使用布洛芬或对乙酰氨基酚。
第二种情况 如以睡眠障碍为主，可考虑临时服用安眠药。
第三种情况 如果症状恶化或症状在两天内没有任何改善，应尽快前往海拔较低的地区，一次至少下降300～500米。
如果没有条件立即前往低海拔地区，或者病情紧急，建议尽快前往当地正规医院就诊。
