11月20日
孩子出现心理问题的部分原因
生理因素：
包括遗传、孕期卫生及
生理疾病等因素
儿童受到父母遗传基因的影响可能导致身心发展异常，同时，母亲孕期的卫生情况（如，孕期营养、孕期服药、生产过程等）会对胎儿的脑发育产生重要影响，进而影响孩子的身心发展。
当孩子的身体生病或受外伤，也会对其心理健康产生不利影响。
社会环境因素：
包括家庭环境及学校教育
家庭环境、父母关系、父母的教养方式等都是影响孩子心理健康的重要因素。
学校教学氛围、教育方式、师生关系、同辈群体关系等都会影响孩子的身心发展。
如何养出心理健康的孩子
和孩子保持亲密关系
在保持良好关系基础上的教育才有意义。心理专家主张“关系大于教育，关系先于教育”，如果发现孩子有问题，先改善亲子关系。
孩子对父母和自己的亲密关系不满意，才会逆反，只有和孩子结成彼此非常信赖的共情关系，父母的引导才会顺利地实现。
引导孩子认识情绪
在成长过程中，孩子可能会遇到各种情绪波动。家长应引导孩子认识并理解自己的情绪，教会他们通过深呼吸、画画、写日记或与家人分享等方式来合理表达和调节情绪。
鼓励孩子表达自己的感受，让他们知道每种情绪都是正常的，关键在于如何积极应对。
引导孩子多运动享受快乐、建立自信
运动真正传授的是一种生活方式，孩子们不仅可以了解自己的身体，同时还可以激发对生活的热爱。具体的运动项目对孩子来说并没那么重要，重要的是迈开腿，让身体和大脑活跃起来，养成健康的生活方式。
另外，运动也能为孩子提供一个健康的宣泄渠道，放松身心，让孩子的大脑远离生活的压力，有助于改善情绪，缓解紧张。
不要和“别人家的孩子”过分攀比
孩子的年龄和心智有其年龄段的特点，不要过分强调一致性，父母和老师不要总拿孩子之间硬性地比较，而要鼓励孩子成为他希望成为的人。
经常给予孩子表扬与肯定
在孩子日常生活和学习中，家长要具备敏锐的洞察力，及时给予孩子不同形式的表扬与肯定，让孩子感受到自己身后有父母的支持，从而树立正确的人生观和价值观。
允许孩子犯错
老师和家长要允许孩子犯每个年龄段普遍犯的错误，这是心理医生在临床中慢慢总结出来的，犯这种错误的结果往往是好的。
孩子没有经历过痛苦，就容易被痛苦打倒，经历了才能学会管理和释放情绪。
如何提高孩子的抗挫力？
期中考试刚刚过去，有的孩子因为考试成绩不理想而陷入了挫败和沮丧，很多家长感到不知道如何安慰和鼓励受挫后的孩子，引导他们走出沮丧的情绪，重新积极地面对学习。
在受挫的沮丧情绪中时，孩子对父母的需要更多的是在情感层面，父母此时的情感支持至关重要。情感上的支持包括认同和疏导情绪，这是帮助孩子建立积极的抗挫折能力的关键。
表达理解和支持
首先，父母要理解在遇到困难或犯错误时，孩子可能会感到难过和沮丧。在这时，父母不应该一味指责或过于消极，而是要表达对孩子的理解和支持。在孩子失败时指责他们，只会让他们更深陷于负面情绪中，失去对自己的信心。相反，可以通过关心的语言表达对孩子的理解，鼓励他们思考如何避免同类错误，他们更能够有勇气去面对失败。
避免对挫折轻描淡写
其次，父母要避免对挫折结果过于轻描淡写。对孩子而言，即使说出一句“没关系”，并不能使问题消失。如果父母的情绪与言辞不一致，孩子依然可能会感到困惑，觉得父母的关爱有条件。这种对比可能导致孩子在表现不佳时失去信心，害怕失败。因此，父母在表达爱时应该坚持一贯，不论孩子表现好坏，都不要影响你对他们关爱的态度。
不忽略孩子真实感受
此外，父母应该避免在孩子失望时用各种手段转移他们的注意力，而忽略了孩子对挫折的真实感受。孩子需要学会处理情绪，而不是通过逃避挫折来寻求短暂的安慰。父母可以通过分享自己在类似挫折中的经历，表达理解和共鸣，帮助孩子更好地面对自己的情绪。这样的陪伴能够让孩子感到安全，建立起对父母的信任，从而更有勇气面对困境。
认同和理解孩子的感受
在孩子有负面情绪时，父母需要学会认同这些情绪，而不是否定或贬低。“不就是一次期中考试嘛，没什么好难过的”，有的父母会在孩子陷入沮丧的时候，这样劝解，虽然出发点是好的，但也许会让孩子感到自己的情绪体验被否定。情感是主观体验，父母不应该以自己的标准来判断孩子的感受。相反，可以通过简单的拥抱或温暖的陪伴表达对孩子的理解，让他们明白在某些情况下，拥有这样的感受是正常的。这样的支持不仅有助于孩子更好地理解自己的情绪，还有助于培养他们真实面对挫折的能力。
孩子有这5个变化，老师家长要警惕
发现孩子出现不想吃饭、暴饮暴食、吃完又吐，失眠早醒、内分泌紊乱等情况。
发现孩子由活泼开朗变得多愁善感。
发现孩子行为与此前明显不同。
发现孩子上课注意力不能集中、听不进去。
发现孩子没有朋友，或同学关系发生明显变化时，要重点关注。
以下情况需要寻求帮助
· 孩子行为明显不同于其他同龄孩子
· 不社交，没有朋友
· 有亲情丧失、校园霸凌等创伤经历
· 家长对于亲子关系感到有压力，需要支持和帮助
杨怡帆、廖俊帆、董欢欢
何晶
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