点击上方蓝字关注我
2024
糖尿病与幸福感
糖尿病影响着全球数亿人的健康。据估计，2014年全球有4.22亿成年人患有糖尿病，而这一数字在1980年为1.08亿，IDF预测到2045年约7.8亿。
什么是糖尿病？
What?
糖尿病是一种由胰岛素绝对或相对分泌不足以及利用障碍引发的，以高血糖为标志的慢性疾病。
糖尿病主要分为三大类：1型糖尿病、2型糖尿病以及特殊类型糖尿病。1型糖尿病通常起因于胰腺中的β细胞遭受自身免疫攻击或因其他原因而功能衰竭，导致胰岛素分泌严重不足。患者可能会出现典型的“三多一少”症状，即多饮、多食、多尿以及体重减轻。此外，还可能伴随有疲乏感和视力模糊等症状。
2型糖尿病则主要由胰岛素抵抗（即身体对胰岛素的反应减弱）和胰岛素分泌相对不足共同作用所致。这类患者可能没有明显的症状，或者仅表现出轻微的乏力、口渴等。部分患者甚至在出现并发症后才被确诊为糖尿病。
特殊类型糖尿病则涵盖了由一系列其他因素引起的糖尿病，如遗传缺陷、内分泌疾病、药物或化学物质诱导等。这类糖尿病的症状因其具体病因的不同而有所差异。
01
糖尿病的危害
02
糖尿病高风险人群
03
治疗糖尿病的“五驾马车”
每周150分钟，餐后1-3小时开始运动，中低强度有氧运动，如慢跑，游泳，骑车等，配合抗阻训练。
在医生指导下，选择适合自己的降糖方案，一旦口服药物无法把血糖控制达标，千万不要拒绝胰岛素或GLP-1激动剂等注射类药物。
Q
测空腹血糖啥都不能吃？
A
错！有些朋友，不仅血糖高，血压也高。医生说测空腹血糖啥都不能吃，索性药也不吃了，水也不喝了！这是错误的做法，测量空腹血糖如果口渴是可以少量喝水的，降压药也应该按时服用。但是食物确实是不能吃的！
Q
空腹8小时以上，血糖才准确？
A
错！空腹血糖要求空腹8个小时以上，所以很多人前一天晚上早早吃完了饭，等着第二天检查。但是空腹时间过长，测的血糖也不准确！
研究显示：若测量时间超过早上10点，属于超空腹状态，空腹时间超过14小时，对于糖友来说，一方面容易出现低血糖，尤其对于使用长效胰岛素或是长效的口服降糖药物的糖友；另一方面空腹时间过长，肝脏产糖会有不同程度增加，也会出现血糖升高的情况，这样并不能反映日常的血糖状态！所以如果来医院进行空腹血糖测定最好于清晨 8~9 点间完成测量。
Q
空腹血糖正常就不是糖尿病？
A
错！不少朋友每年都会体检，空腹血糖正常，偶然查了一次随机血糖或餐后血糖，吓了一跳，竟然比正常值高！是检测仪器坏了吗？大多数人患病初期，都是先出现餐后血糖升高。人体进食后血糖会逐渐上升，胰岛应对餐后血糖高峰的能力下降了，所以餐后血糖先升高。但是对于空腹血糖的调节还能应对，所以空腹血糖正常。
Q
无糖食品当真不升糖吗？
A
错！当前市面上的无糖食品五花八门，但多数人并不了解什么是无糖食品。一些糖尿病患者甚至认为，无糖食品可以放心地、不限量地食用。所谓的无糖食品，是相对于常规含糖食品而言它不含精制糖，而用甜味剂来代替。“无糖”并不是不影响糖，只是没有添加单糖，不直接升高血糖。
Q
天气变冷也会影响血糖？
A
对！天气凉了，血糖可能也会受到影响。但是大多数人的变化并不明显。随着体内激素的微小变化，天气凉了，糖友的“胃口”也会比热天好很多，随之血糖也会有微小的变化，但不用太担心，若血糖变化明显，及时寻找医生适当调整治疗即可。
