对“开学综合症”说NO

教育   2024-09-06 17:33   宁夏  

Go Back to School


转眼间

假期已经结束啦

从舒适的假期生活

回到紧张繁忙的学习生活

大家还适应吗?

不适应集体生活

或是习惯性拖延等表现

别担心

只需收好团团这份

相信你看完这篇指南

一定可以打起精神再出发啦!







作息紊乱
暑假在家作息不规律
生物钟被打乱
夜里难以入眠 早晨没精神
开学后回归正常作息一时受不了

【治愈指南】设置固定的睡觉和起床时间,建立规律的生物钟,让身体适应新的作息节奏。例如,每天晚上11点之前上床睡觉,早上7点半起床。每天比前一天提前一定时间起床,直到达到上学所需的起床时间。晚上也相应提前入睡,避免熬夜,如果需要午睡,控制在30分钟以内,以免影响晚上的睡眠,建议晚上睡前可以用温水泡脚。







消化不良

“每逢佳节胖三斤”

假期在家饮食不规律

摄入大量不健康的食品

摄入过多高热量的食物

加重了肠胃负担 引起了消化不良

体重也噌噌上升

【治愈指南】调整饮食习惯,注意营养均衡,多吃水果蔬菜,规律饮食,多喝水加快胃肠道新陈代谢,适量进行有氧运动。







网络依赖症
手机随时待命如影随形
暑期在家娱乐自由
消耗大量时间精力在手机电脑上
看小说、刷视频、玩游戏......
很容易对网络和电子产品产生依赖
导致开学后依旧沉迷其中
一时难以割舍

【治愈指南】控制自己使用手机的时间,转移注意力,每当自己想玩手机的时候,就去做一些让自己愉快开心的事情,培养新的爱好,让空闲时间变得充实起来,用现实中的新行为和新习惯代替上网依赖。






运动缺乏症
暑期在家很少锻炼
身体习惯了坐着躺着
对返校后的体育任务倍感艰难
身体疲乏、倦怠运动
成为一项很大的挑战

【治愈指南】 养成锻炼习惯,按照自己身体的实际情况制定科学的运动计划,强健体魄,增强耐力与免疫力。

新学期新起点
收拾心情 整装待发
对“开学综合症”说NO
开启元气满满新学期
希望每个宁职学子
在新的一学期
都能有巨大的收获


青春宁职团委官方微信平

精彩回顾


小     编 |  马亚楠  李博

来     源 |  青宁工作室

责      编 |  唐渊  徐凯   李莉

审      核 |  谢钟琪

监      制 |  尚竺莹

官      网 |  http://tuanwei.nxtvu.edu.cn/

青春宁职 NXTC
引导青年、组织青年、服务青年、团结青年
 最新文章