“调时间后困得不行了，人都要emo了！”
“这周天天头疼。”
“晚上睡不着，白天困到怀疑人生……”
“为什么5点的天就像晚上9点一样黑！”
“早上6点就起床了，但整个人一天都没精神。”
“吃完晚饭就累到洗洗睡了。”
尝试多在户外享受自然光； 吃均衡的膳食； 保持规律的锻炼习惯； 通过放松的晚间仪式来放松自己，比如泡澡和听舒缓的音乐等； 补充维生素D； 对那些因缺乏阳光而发现身体功能和情绪受到严重影响的人，可以考虑使用光疗甚至药物等疗法。
本文转载自：超级爆料君（ca_seniors）
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