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耳机，已融入生活每一刻
然而，你知道吗？
不当的耳机使用习惯
正悄悄损害着你的听力健康
今天，让我们一起深入了解～
长时间戴耳机不摘
危害到底有多大？
1、听力受损的隐忧
耳蜗内的内耳毛细胞，是听力传导的关键“使者”，负责将声音转化为神经信号。这些细胞数量有限且不可再生，长时间佩戴耳机使它们持续“劳作”，过度疲劳，最终导致不可逆的听力损伤。
2、耳部疾病的温床
长时间封闭耳道，空气流通不畅，为细菌提供了繁殖的温床。一旦细菌滋生，往往难以察觉，等到出现症状时，可能已经引发了耳膜炎症、耳鸣等问题，严重影响听力健康。
只要不长时间佩戴耳机
是不是就没事了？
耳机音量过高同样危险。超过85分贝的音量易导致听觉疲劳，而超过110分贝则可能直接造成内耳毛细胞死亡，带来永久性听力损伤。
在嘈杂环境中，为了掩盖噪音，人们往往会不自觉地调高音量，却不知已悄然越过了安全界限。
如何正确使用耳机？
精选耳机类型。安静环境下，头戴式或半入耳式耳机相对更安全；嘈杂环境中，尽量避免使用耳机，或选择高品质降噪耳机以减少音量需求。
遵循“60-60原则”：音量不超过60%，单次使用时间不超过60分钟。切勿戴着耳机入睡。
拒绝盲目追求音质。在嘈杂环境中，如需使用耳机，建议选用头戴式以满足音质需求，而非一味调高音量。
定期清洁耳机，保持耳道卫生，防止细菌滋生。
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