| 具 体 预 报 | ||
|---|---|---|
| 20日 | 晴 | 0～16℃ |
| 21日 | 晴转多云 | 2～19℃ |
| 22日 | 多云 | 5～20℃ |
| 23日 | 阴天 | 6～17℃ |
| 24日 | 阴转小雨 | 9～16℃ |
| 25日 | 小雨 | 8～14℃ |
| 26日 | 中雨转雨夹雪或雪 | -3～8℃ |
| 注：预报时段为当日08时至次日08时 | ||
公历每年1月20日前后，当太阳到达黄经300度时，即为大寒。“过了大寒，又是一年”。人们常说“大寒年年有，不在三九在四九”，言外之意，大寒已非常冷，此时寒潮南下频繁，是我国大部分地区一年中最冷的时期，风大、低温，地面积雪不化，呈现出天寒地冻的严寒景象。
大寒和小寒还是一年中降水最少的时段。常年大寒节气，我国南方大部分地区降水量不超过10毫米，其中华南大部分地区为5～10毫米；西北高原山地一般只有1～5毫米。此时越冬作物耗水量较小，农田水分供求矛盾一般并不突出。不过，在雨雪稀少的情况下，不同地区按照不同的耕作习惯和条件，适时浇灌，对小春作物生长无疑是大有好处的。
大寒时节，天气寒冷，中医认为此时是温补脾肾的最佳时机。肾为先天之本，脾为后天之本，温补脾肾可以帮助人们更好地抵御严寒，顾护正气。
在日常生活中，我们要顺应“冬藏”的特性，适当早睡晚起，注意保暖，避免过度运动和操劳而耗伤阳气。饮食上应以温补食材为主，少吃生冷食品。
除了饮食调理，大家可以在阳光充足时进行户外运动，或是在室内打太极拳、易筋经、八段锦等传统功法，以疏通经络、调养气血。此外，拍打足三里和大椎等保健穴位，也能起到鼓舞阳气、增强体质的作用。
对于类风湿性关节炎患者来说，冬季更是一个不小的挑战。患者要注意防寒保暖，尤其是做好受累关节的保护工作，避免做重体力活，减少关节负担。如果出现了关节肿、痛、僵明显加重现象，要及时就医。
往期精彩推荐
点击关注“今日池州”
