肺位于胸腔，覆盖五脏六腑之上，位置最高，因而有“华盖”之称。然而，肺与口鼻直接相连，疫情之下，非常容易受到疾病和外邪的侵袭。
外部邪恶侵入人体，无论是从嘴和鼻子吸入，还是被皮肤侵入，都很容易侵入肺部并引起疾病。
因此，在生活中，我们必须注意保护肺的健康，不要忽视。
有肺问题的人在睡觉时会有三种异常。一种没有被占用，肺仍然健康。
肺，主呼吸，呼吸。
如果白天呼吸正常，晚上经常咳嗽，咳嗽非常严重，越来越严重，说明肺部已经受损，需要及时注意。
此时，肺经络有序，人体应进入深度睡眠状态。
有一次，常常在这时醒来，表示肺气不足，或气血不足。
睡眠、胸闷加重，甚至窒息惊醒，警醒心肺功能，已严重受损。
如果心充足，肺气旺盛，肺气充足，那么心血就能正常运行。
好的心肺，为了保证良好的气体交换，使呼吸顺畅，胸部发达。
如果心肺功能受损，会影响呼吸，导致胸闷、窒息等。
吸烟伤肺，毋庸置疑。
不论是主动吸烟，还是被动吸“二手烟”，都会损害肺部健康。
香烟在燃烧的时候，尼古丁、二氧化硫等，有害物质被吸入肺里，同时，肺部会附着一些脏东西，损害肺部健康。
所以，肺不好的人，一定要远离烟草毒气。
除了吸烟，厨房油烟，也是导致肺癌高发的原因之一。
苯并芘，是油烟中，释放出的一种强致癌物。
有研究发现，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性增加了2~3倍。
炒菜时，要尽量避免高温油炸，选择良好的吸油烟机，尽量减少油烟气。
肺，喜润恶燥，补充水分，可润肺，有益肺部健康。
水，是焦油克星，吸烟者，多喝水，可减少其对身体的损害。
多喝水，补充水分，可防燥润燥，对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。
温热的水最佳，尽量不要喝冷水，此外，多喝热茶，润肺排毒，效果加倍。
长期吸烟的人，经常喝茶水，不仅可润肺，还有益咽喉健康，促进排毒。
用护肺小植物，搭配泡水喝，对于吸烟者养护肺部健康，大有益处。
苦苣地节茶，泡水喝，可消炎止咳、润肺排毒，宣肺止咳。
用蒲公英、苦苣根、桔梗、地节，搭配在一起，热水冲泡代茶饮，即可。
蒲公英，具有”天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等，缓解咽喉不适。
桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状，有利于肺部排毒。
地节，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，有一定的改善作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
苦苣根，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，减少吸烟对肝脏和血管的危害。
四者搭配在一起，对润肺利咽、生津止渴，润肺止咳、消炎，缓解咽喉不适，效果尤佳，适合戒烟者作为日常代茶饮。
肺部的自我修复，需要营养素的支持。
因此，经常补充肺部所需营养物质，可促进肺部的自我修复。
蛋白质，是肺细胞损伤后，修复最关键的营养。
成年人一千克体重，需要1克蛋白质。
如果有肺病，蛋白质量需要增加，可以乘以一个系数，如1.2。
维生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，对于娇嫩的肺脏，大有益处。
长期抽烟，身体会消耗大量的维生素C，要注意适当的补充维生素C，有益健康。
银耳、蘑菇等，里面都含有真菌多糖。
真菌多糖，可以提高身体免疫力，对肺及呼吸道有很好的保护作用。
经常运动，增强锻炼，可提升肺功能，保护肺部健康。
伸开双臂，尽量扩张胸部，然后，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。
扩胸，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于肺泡杂质排出。
每天坚持禅跑锻炼30~40分钟，舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
肺，主气，司呼吸。
清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。
深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。
腹式呼吸，是不错的选择，清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸。
每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。
放松全身，躺下来，或者站着，坐着都可以做。
拍打肺经主要治疗喉、胸、肺及经脉循行部位的其他病症。有很好补益肺气功效。
《灵枢·经脉》：“肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口，上膈属肺，从肺系横出腋下，下循臑内，行少阴、心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端：其支者，从腕后，直出次指内廉，出其端。”
拍打方法：用拍痧掌从上手臂内侧（腋下）一直沿着肺经从上拍打肘关节，再拍打手腕。注意一般一个地方拍出痧再继续向下拍。养生保健可以不用出痧。能够拍出痧毒效果更佳。
人生不易，三通堂愿您健康长寿！
三通中医馆预约咨询电话：0871-65335773
三通中医馆养生咨询热线：0871-63110922
养生长寿就在“三通宝典”，识别下方二维码关注公众号！
温馨提示：《三通宝典》推广的内容如有侵权请您告知，我们会在第一时间处理或撤销；互联网是一个资源共享的生态圈，我们崇尚分享。
★温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在医师指导下使用。
