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在1987年11月，世界卫生组织（WHO）在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日（World No Tobacco Day），并从1988年开始执行，但从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。
戒烟的好处
一般停止吸烟6小时后，心率会下降，血压也会轻微降低。12小时后，尼古丁将被排出体外。24小时后，一氧化碳将从肺部排出，使呼吸功能得到改善。此时也许会有咳嗽，因为通过咳嗽可以清除堵塞在气管和肺部的堵塞物。2天之后，尼古丁所致的不良反应就会消失。2个月左右，手部和脚部的血液循环就增加。戒烟1年之后，患心脏病的危险会显著降低。戒烟10年后，患病的危险性将变得和不吸烟者一样。
抽烟的危害
对自己
⚫肺部长期吸入烟雾，肺泡失去弹性形成肺气肿。
⚫长时间吸烟会导致精神不振，忘性大，降低睡眠质量，常感疲劳。
⚫吸烟会导致血液凝结，导致冠心病。
⚫吸烟是肺癌的重要致病因素之一，长期吸烟会升高患癌几率。
⚫吸烟会引致脑部血管出血以及闭塞，引致多种脑部疾病。
⚫长期吸烟会导致口腔瘤和喉瘤。
⚫吸烟可增加胃酸的分泌，容易诱发溃疡。
⚫吸烟会降低人皮肤的血液循环，使人加速衰老。
⚫长期吸烟会使牙齿变黄，降低免疫力。
对他人
⚫吸烟及二手烟暴露均严重危害健康，吸入少量烟草烟雾也会对人体造成危害。
⚫二手烟暴露没有安全水平，室内完全禁止吸烟是避免危害的唯一有效方法。
⚫二手烟暴露可以导致肺癌、冠心病、脑卒中、乳腺癌、鼻窦癌。
⚫二手烟暴露可导致成年人急慢性呼吸道症状、肺功能下降、支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病。
⚫二手烟暴露可导致儿童支气管哮喘、肺功能下降和中耳炎
如何科学戒烟
⚫坚定信念：强化戒烟意识，坚定戒烟一定能够成功的信念，不要在戒烟后尝试吸烟，即使是一口烟。
⚫取得支持：告诉家人、朋友、同学自己已决定戒烟，取得他们的理解、鼓励和支持。
⚫限制饮酒：在戒烟期间饮酒会降低戒烟成功率，戒烟期间尽量少参加聚会。
⚫分散注意力：做运动、干家务或者做一些自己喜欢做的事。
⚫处理吸烟用具：处理掉身边与吸烟有关的全部物品，如烟灰缸、打火机和香烟等，避免引起吸烟的“条件反射”。
⚫寻找替代方法：建立一些补偿行为，可借用一些替代物，如饮水、咀嚼无糖口香糖等。
禁烟提倡书
为此我们学院提出了禁烟提倡书，来督促学生们戒掉香烟，坚决不触碰香烟。
艺术学院禁烟倡议书
尊敬的师生们：
为树立和展现我院良好的精神面貌，养成良好文明的生活习惯，创造健康、文明、洁净的校园环境，在此我们特向全体师生发出以下倡议：
1、珍爱身体健康，自觉远离烟草。
为了自己的生命安全，为了身边同学、朋友的身体健康，请正在吸烟的你主动控烟、戒烟，树立“每个人是自己健康第一责任人”的观念，远离烟草，为他人的身心健康增添一份关爱！
2、树立控烟意识，共建无烟校园。
自觉遵守校规校纪，不在教学楼、长廊、图书馆、食堂、寝室、楼道和卫生间等校园公共场所吸烟，维护良好的大学生形象，为身边人创造一个健康安全的学习、生活环境。
3、加强自我管理，互相监督提醒。
从自身做起，养成健康文明的生活习惯，主动维护文明、绿色的校园环境，敢于向二手烟说“不”，及时劝阻和制止他人在校园公共场所吸烟的违规行为，争做控烟工作的劝导员和监督员。
4、倡导文明健康，加强宣传引导。
提高防控烟草危害的意识和能力，树立“远离烟害，人人有责”的观念，主动宣传烟草危害知识，积极倡导健康文明的社会生活行为。
艺术学院
2024年11月05日
--THE END--
编 辑｜王 睿
责任编辑｜张雨婷
审 核｜张丽坤
