春回天地间，奋斗正当时
蛇舞丰年景，福泽伴君行
今天，是大年初八
节后开工第一天
新的征程已拉开帷幕
互道“开工大吉”
一起开启红红火火新一年吧！
放假的美好日子总是这么短暂
开工第一天
你是否仍沉浸在假期的氛围中
或是正面临“节后综合征”的困扰？
教你几招克服“节后综合征”
满血复活进入状态
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小知识
“节后综合征”，指的是人们由假期的放松状态突然进入工作的紧张状态时，生理和心理的平衡被打破，进而产生的一系列问题。
应对大法：恢复原来生活规律，睡好子午觉，晚上11点前睡觉，中午午休20分钟，保证充足睡眠。睡前减少电子产品使用。
应对大法：多吃蔬菜少吃肉，七分饱，细嚼慢咽，三餐时间固定。如果出现胃胀、消化不良的症状，可以在腹部上下轻轻按摩，可有效减轻症状。
应对大法：放松心情。多开窗通风呼吸新鲜空气，避免长久静坐。可坚持用热水泡脚5-10分钟，促进血液循环，增强新陈代谢。入睡前可以听舒缓音乐，提高睡眠效率。
另外，为了身心愉悦，快乐地工作、生活，可以安排轻度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，也请多给予自我积极的心理暗示。
尽管假期退出“春节档”
但今年还有好多假期值得期待
小编掰着手指头一数
距离下个假期还有58天
补满状态看这里
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放假
日历
新年新气象，万象开门红
蛇年开工第一天
为奋斗拼搏的自己加油！
高大尚平谷祝大家
蛇来运转！前程似锦！
前路浩浩荡荡，万事尽可期待
新的一年
你有什么想要实现的愿望？
flag立起来！
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本期责编：付佳星
编辑：冯倩
来源：平谷融媒、央视新闻、人民日报
