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世界精神卫生日
10.10
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世界精神卫生日设立于每年的10月10日，由世界精神病学协会在1992年发起并由世界卫生组织确定，旨在提高公众对精神卫生问题的认识。
每年的世界精神卫生日都会有一个特定的主题。今年的双十世界精神卫生日的主题是“共建共治共享，同心健心安心”。
影响因素
大学生常见的精神卫生问题：
1.学习问题：如考试焦虑，学习困难；
2.人际交往问题：如学校适应不良，逃学；
3.情绪问题：如焦虑，慢性压力；
4.行为问题：如持强凌弱，自我伤害，鲁莽冒险；
以及发展性问题，网络成瘾，吸烟，饮酒，过度追星，过度节食，厌食和贪食等。
各类自然灾害、人为事故、交通意外以及暴力事件等，不仅会影响人们的正常生活外，还会引起明显的心理痛苦严重的可引起精神障碍。认识突发事件带来的心理影响，积极寻求心理支持和救助，是避免突发事件导致的精神问题的有效方法。
设立目的
世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住地做出贡献。
世界精神卫生日的设立旨在：
1. 提高公众意识：通过教育和宣传活动，提高公众对精神卫生问题的认识和理解，减少对精神疾病的偏见和歧视。
2. 动员全球努力：鼓励政府、组织、社区和个人共同努力，支持精神卫生的推广和改善。
3. 减少污名化：通过公开讨论和教育，减少围绕精神健康问题的污名化，帮助人们感到希望，并赋予他们采取行动和创造持久变化的能力。
4. 倡导政策和法律支持：推动制定实施支持精神卫生的政策和法律，保障个体的权利和获得服务的途径。
5. 提供帮助和支持：为遭受精神健康问题的人提供帮助和支持，确保他们能够获得必要的治疗和服务。
6. 教育和培训：加强医务人员和公众的相关知识和技能的培训，提高服务能力和水平。
心灵“体温计”
如果你“红温”了，可以按照以下稳定状态来调整自己:
一、有适度的安全感，有自尊心；
二、适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己；
三、在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右；
四、理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想；
五、适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力；
六、有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力做客观的估计；
七、能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力；
八、有切合实际的生活目标。
精神健康是健康不可缺少的一部分，没有精神疾病不代表精神健康。每个人不仅需要身体健康，也需要精神健康。心如明镜台，时时勤拂拭。让我们放慢脚步，聆听心灵之声，一起拥抱精神健康！
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