首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

年纪大了要养骨，除了喝牛奶，推荐八道高钙菜，腿脚有劲身体好

健康 2024-12-07 17:00 黑龙江

导读

亲爱的读者，微信即将改版，以后只有星标用户才能收到每日的文章推送，麻烦尽快点击下方卡片，先点关注，然后再添加星标⭐就可以了

鸡蛋包豆腐

准备食材:鸡蛋，玉子豆腐，酱汁，香肠。

做法步骤:

1、调酱汁:碗中放入生抽、蚝油、番茄酱、淀粉和半碗清水，搅拌均匀即可。

2、鸡蛋打入碗中，用筷子搅散。玉子豆腐切成片，放入鸡蛋液中搅拌均匀。

3、起锅烧油，油热后倒入鸡蛋液和豆腐，煎至定型后倒入酱汁煮两分钟左右。

4、收汁后，撒上香肠丁煮熟，翻炒几下后撒上葱花点缀即可出锅装盘开吃。

山药牛肉汤

准备食材:牛肉，山药，姜丝，葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片，泡出血水后用厨房纸吸干水分，再放入淀粉和姜片，抓拌均匀腌制十分钟。

2、山药削掉外皮，清洗干净后斜切成片。

3、起锅烧油，油热后放入姜片和山药翻炒，炒至变色后放入清水，煮开后转小火煮五分钟煮熟。

4、山药煮熟后，放入腌制好的牛肉片煮，煮至牛肉熟透后，加入食盐调味撒上葱花即可出锅开吃。

鲈鱼蒸鸡蛋

准备食材:鸡蛋，鲈鱼，姜丝，葱丝。

做法步骤:

1、鲈鱼处理干净后切成片，放入姜片、生粉，抓拌均匀腌制十分钟。

2、鸡蛋打入碗中，加入1.5倍温水，搅拌均匀后过筛到蒸碗中，盖上保鲜膜，水开上锅蒸八分钟。

3、时间到，放入腌制好的鱼片，继续蒸三分钟。蒸熟后取出来，淋上酱油撒上葱丝，浇上热油激发出香味即可端上桌开吃。

香菇油菜

准备食材:油菜，香菇，酱汁，蒜末。

做法步骤:

1、油菜清洗干净，对半切开，水烧开后放入食盐和食用油，再放入油菜焯水煮熟，然后捞起来沥干水分，摆放在盘中。

2、调酱汁:碗中放入生抽、蚝油、淀粉和水淀粉，搅拌均匀即可。

3、起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入香菇翻炒，炒香后倒入酱汁焖煮一会儿，煮开后煮至酱汁浓稠，煮熟香菇。

4、香菇煮熟后出锅，摆放在油菜上，再淋上酱汁即可端上桌开吃。

蒜香牛肉粒

准备食材:牛肉，蒜瓣。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成小块，加入料酒、生抽、蚝油、胡椒粉、食用油，抓拌均匀腌制三十分钟。

2、起锅烧油，油热后放入蒜瓣翻炒一会儿，炒香后盛出备用。

3、锅留底油，放入牛肉粒煎一下，煎熟后放入蒜粒，加入生抽、蚝油、胡椒粉，翻炒均匀炒至入味。

4、炒熟炒入味后，撒上欧芹碎即可出锅装盘开吃。

海带黄豆排骨汤

准备食材:海带，黄豆，排骨，姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小块，清洗干净后冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来沥干水分。

2、黄豆提前浸泡三个小时，泡发后沥干水分。海带提前浸泡，泡发后清洗干净即可。

3、将排骨、黄豆和姜片先放入汤锅中，加入足量的清水，盖上盖子炖煮半个小时。

4、接着放入海带继续炖煮半个小时，煮好后加入适量食盐调味，搅拌均匀煮至入味即可出锅开吃。

口蘑炒西兰花

准备食材:西兰花，口蘑，蒜末。

做法步骤:

1、西兰花剪成小朵放入清水中，加入食盐和淀粉，搅拌均匀浸泡十分钟，再清洗干净沥干水分。口蘑也用同样的方法清洗干净，然后切成片。

2、起锅烧水，水烧开后放入食盐和食用油，再放入西兰花焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分。

3、起锅烧油，油热后放入蒜末炒香，再放入口蘑翻炒，炒软后放入西兰花翻炒均匀。

4、然后加入生抽、蚝油、食盐、黑胡椒粉调味，翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。

莴笋炒肉

准备食材:瘦肉，莴笋，蒜末，小米辣。

做法步骤:

1、瘦肉清洗干净切成片，加入生抽、食盐、胡椒粉、淀粉和食用油，抓拌均匀腌制十分钟。

2、莴笋削掉外皮，清洗干净后切成片。锅中水开，放入食盐和食用油，再倒入莴笋焯水煮至断生，然后捞起来沥干水分。

3、起锅烧油，油热后放入蒜末和小米辣炒香，再放入腌制好的瘦肉翻炒，炒至变色后放入莴笋翻炒均匀。

4、最后加入生抽、食盐和鸡精调味，翻炒均匀炒至入味，撒上葱段翻炒几下即可出锅装盘开吃。

生活小常识

一个个奇思妙想，让生活充满幸福快乐；一个个新法窍门，让生活变得趣味无穷。最新的生活方式、最快乐的生活感受，尽在『生活小常识』！/爱心\x26lt;br/\x26gt;如需查看往期文章请点击对话框右上角【查看历史消息】\x26lt;br\x26gt;

最新文章

为什么有人宁愿坐二三十个小时的火车，也不愿意去坐高铁动车呢？

1.4折！可折叠、会恒温、自带按摩滚轮的康佳足浴盆，5分钟解乏，养生必备~

冬天进补，就要吃这5道养生菜，补足营养味道香，暖身又滋补，顺应时节来年好身体！

精选4道蒸菜的做法，鲜香美味，有荤有素，营养好吃，天冷进补特合适！

腐烂苹果别当垃圾扔，越烂越“值钱”，用途太棒了

6道勾魂家常菜，不自觉又加了好几碗米饭！

家常炸薯条做法，焯水后别急着下锅炸，多做2步，金黄诱人，酥脆可口，比买的还好吃！

洗衣机里有个“隐藏机关”，打开后脏水就会哗哗直流

掏出来被问了800遍！百元内的智能数显耳机天花板，无惧汗雨、不伤耳存在感超低！！

天气寒冷吃什么？推荐七菜一汤，营养好吃又暖身，大人小孩都爱吃

将小苏打放在手心揉搓，没想到还有这样的妙用，太实用了

姜粉不用买，2斤生姜做一瓶，一晒一磨就好，简单零添加，真实用

塑料袋打了死结别急着硬扯，今天刚知道，只需拧几下就能轻松解开

六款家常豆腐做法，味道鲜嫩，好吃易做，怎么吃都吃不腻！！！！

一样是牛奶，“盒装”与“袋装”有什么不同？超市员工：差别大了

中国菜刀强得可怕！百元就能传家，年夜饭用它好吃百倍

炸酥肉到底用面粉还是淀粉？教你炸酥肉的正确做法，学会这3招，外酥里嫩，越嚼越香！

原来刮鱼鳞这么简单，一个“塑料袋”鱼鳞不飞溅，刮得又快又干净

“冬吃萝卜，夏吃姜”，分享萝卜的几款做法，一款比一款好吃

羽绒服洗后成坨怎么办？妙招轻松化解

家常菜，热量低又健康，好吃不长肉，天天换着吃

酱油不是越贵越好！这三种酱油别再买了，看看你家有吗？

冬至以后这4种菜要少买，营养低、口感差，菜农也不爱吃

买错保温杯=喝毒水，喝不出铁腥味的「纯钛内胆保温杯」，焖茶“钛”酷啦！！

冬天蒸包子，就要吃这个馅的，松软喷香、鲜美多汁，又白又大，包子暄软好吃！

手机不能和这4种东西放一起，别不当回事，等到吃亏就来不及啦

买羊肉：要分清“前腿肉和后腿肉”，二者差别不小，建议弄懂再买

白醋倒在洗衣液里，解决了家家户户的困扰，既干净又实用

花钱不多老少皆宜，家人都爱吃家常菜，赶紧收藏

这个“水中雪梨”清热又补肺，润肠还化痰，正大量上市~

红包界的“劳斯*斯”！把「118国118张外币」塞进红包，隔壁小孩都羡慕哭了！

宁可食无肉，不可饭无汤，冬季要想健脾养胃，一定要喝这五款汤

酵母粉的正确使用方法，很多人一直用错了，难怪发面不成功

冻鱼自然解冻易滋生细菌，用热水又破坏味道，教你两全其美的方法

为什么超市的胡萝卜干净又光滑？菜贩子说漏嘴，尽早告诉家里人

分享3种打卤面的做法，食材丰富，出锅卤香浓郁，都是老北京人的最爱吃！

红豆和它一起煮，是“穷人的阿胶”，常吃皮肤嫩，气血足，精神好，

2025央视春晚出大招，每个人都能把金蛇带回家

生姜虽小，作用却很大，这5个妙处，对生活很有帮助~

火爆全网，一件顶多件，可穿三季，保暖不臃肿，显白~

炖排骨怎么炖又嫩又好吃，不要直接炖，多做一步，排骨软烂入味

洗床单时加一碗它，再脏再旧的床单洗完都能瞬间洁净如新

三九养生不仅要御寒，还要注意这五点

这才是茶叶蛋的正确做法，不用一滴酱油，个个色红味重茶香浓，吃过的人赞不绝口！~

粉条最好吃的4种做法，爽滑入味增食欲，开胃解馋，好吃下饭，没食欲的赶紧做起来！

粉丝是甲醛泡白的？4种食物可能是“甲醛大户”？为家人了解一下

被誉为羊肉“顶流”，盐池滩羊来了！不腥不膻，这一口鲜入魂！

天冷后，不妨要多喝此汤，比鸡汤还鲜美，补钙质，胃也暖了，早食早好

冬季养生指南几项方法温暖过冬

肝脏”最喜欢这6种菜，润肺护肝，简单美味又实惠，每天吃一吃，身体更健康！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉