一直以来，朱迪·福斯特都是我唯一的女神。
真的很厉害，奥斯卡提名就拿过五次，影后拿过两次。
转战电视界，一样很优秀。
最近这次电视艾美奖，61岁的她凭借《真探》第四季中的出色表现拿下了限定剧集最佳女主角。
婆婆追完了这一季，她演超好！得奖实至名归。
本来以为剧里面的她已经够迷人了，结果看到朱迪登上领奖台……
我的天，又被姐的手臂肌迷倒一次。
这已经不是她第一次在领奖的时候秀肌肉了。
2013年的金球奖颁奖典礼上，当时50岁的朱迪也因为这张手臂肌照片出圈。
最近因为肌肉照片出圈的，还有一个资深女星。
说的就是57岁的妮可·基德曼。
婆婆贴过她前些天为L'Officiel拍摄的杂志内页，评论区纷纷表示好惊人。
想想看，57岁！这得练多狠。健身房撸铁没个三五年根本出不来。
两年前她登上Perfect杂志封面，也秀了一把手臂肌肉。
大家都在感慨：知道妮可姐姐对自己的脸下狠手，没想到健身也这么狠。
其实在她们之前，女明星里也有手臂肌强人。
比如流行天后麦当娜，下图分别是她32岁和50岁的时候。
一直到今年66岁了，还能看出明显的肌肉线条。
所以一直在穿各种无袖演出服，完全不是传统印象里的“老太太身材”。
另一位唱跳达人、55岁的JLo，也是几十年如一日地秀肌肉。
印象里，姐不是在健身、就是在去健身的路上。这大块肌肉，一拳能抡晕一个壮汉一点不夸张。
不过，如果要说第一次被“手臂肌美学”启蒙，应该会有很多人提名2014年电影《明日边缘》里的Emily Blunt。
她在电影里把自己撑起来的这个镜头，绝对是电影史上经典一幕。
“原来肌肉打女也可以这么美的。”十年之前，就把这个印象根植进观众脑中。
以上几位，要么是女打星，要么是唱跳女王，拥有这样的线条（以及运动量）跟工作有一定关系，所以顺理成章。
让人意外的是，十年后的今天，女生的手臂肌已经成为广泛的审美标准之一。
拥有这处傲人线条的，已经不止是以上几位“体育生”——
第一类，名流政要。
在大家印象里，公主王妃、政要夫人们，是不是都是优雅大气的代名词呢？
但偏偏是60岁的前美国总统夫人米歇尔·奥巴马，成为了引领手臂肌风潮的关键人物。
2009年，她跟着奥巴马入住白宫。
发布的官方肖像中，一袭小黑裙秀出漂亮的手臂线条，引发一片惊叹。
她还创办了Let's Move公益活动，号召孩子们爱上运动，靠锻炼摆脱肥胖问题。
上Ellen秀的时候一口气做了20多个俯卧撑，让铁T Ellen都甘拜下风。
除了她，52岁的西班牙王后莱蒂齐亚的手臂肌也超级出名。
这位前国民记者在嫁入王室之前就有很高的人气，尤其是她坚韧不拔的气质让人印象很深。
如何传达出这种感觉？自然是靠挺拔的肩背和漂亮的手臂肌。
不发力的状态下就如此瞩目，体脂率一定相当低。
42岁的英国凯特王妃也是。
平时穿长袖连衣裙居多，从发丝到脚趾头，完全符合英国王室的传统形象。
没想到一换上无袖裙子，好家伙又是一个练家子。
这可不是靠“少吃饭”就能达成。
第二类，优雅贵妇。
不光是王室和政要的夫人们，就连那些平时看起来十指不沾阳春水的贵妇，其实也在偷偷练！
比如前面提到的妮可·基德曼，一向给人“表面光鲜、其实默默被生活虐”的脆弱感。
《大小谎言》里面忍受丈夫拳打脚踢的有钱太太角色，感觉为她量身打造。
结果呢，姐私下竟然一胳膊的腱子肉！
还有人敢跟姐动手？看姐不把你揍个屁滚尿流。
50岁的贝嫂也是啊。
家境优越的有钱人家小姐，从小坐劳斯莱斯上下学。
人生一帆风顺的“躺赢”模式，结果对自己完全没有在放松。
看她这个几十年不变的招牌pose，紧致修长的手臂线条是关键。
另外一位贵妇代表，祖上是英国真·贵族的Rosie妹子也是一样。
平时看着云淡风轻，永远羊绒、真丝裹身，裙子上一根褶儿也没有。
结果一穿无袖，原来也能倒拔垂杨柳、拳打镇关西。
跟她家郭达森也能来几个回合。
最真人不露相的，还要数我国老牌贵妇女星赵雅芝。
大家是不是跟我一样，对她的印象始终停留在温婉柔美的白娘子阶段？
再过两个月就满70了哦~
结果“老人家”最近的活动亮相，完全震撼婆婆我。
想到前两年，曾经有人抱怨说，工作人员安排赵雅芝拍滑板写真，属于“虐待老人”……
肌肉照一出，大家纷纷表示多虑了。
白娘子哪还要施什么法术？干倒法海只需要抡胳膊。
第三类，高智感姐姐。
个人形象和手臂肌形成强烈反差的，还不止以上几位。
平时看起来斯文气十足的女明星们，也个个都能上阵杀敌。
比如开头提到的朱迪·福斯特，一身的高级知识分子气质。
在《沉默的羔羊》里，眼睛里有智慧，也有不安。
近些年来，已经越来越看不到她脆弱的一面。
取而代之的是强壮的手臂、坚毅的表情，仿佛一个人就能拽着一根缆索环游世界。
和她一样童星时期就非常早慧的，还有娜塔莉·波特曼。
在《黑天鹅》里，演体重不到90斤的纤细芭蕾舞女……
如今却化身胳膊壮硕的“女雷神”，往那一坐就自带女王威信。
好多人以为是电脑特效，制片人还出来否认。是姐花了10个月时间练出来的，外加蛋白饮喝到吐。
还有59岁的SJP，同样有种高学历姐感。
在《欲望都市》里是专注谈爱的时髦女郎Carrie，靠码字为生……
其实私下也在健身房里大卷特卷。
仔细一想，Carrie的好身材确实并非一个“瘦”字完事儿，绝对有练。
而且，演员本人的肌肉后来是肉眼可见地越来越明显。
这肌肉线条，参选个健美小姐也没人有意见。
第四类，性感甜妹。
不光姐姐们卷手臂肌，妹妹们也没落下。
近些年欧美最火的性感偶像是谁？27岁的“悉尼妹”Sydney Sweeney。
气质天真无害，常在“糖水片”里演金发小妞。
在大家的期待里，似乎穿着小裙子、美美展现傲人身材就够了。
没想到的是，小甜妹也有大肌肉。
一抬手一撩头，也是一位举铁八级选手。
在她之前，最火的甜妹要数36岁的古巴女星Ana de Armas。
一张幼态的圆圆小脸，是《利刃出鞘》中的善良小保姆，也是《银翼杀手2049》里的体贴小女友。
完全没指望她会有肌肉！
结果拍起打戏来，结实的手臂和背肌可以单挑男杀手。
婆婆之前八过的墨西哥女星、34岁的艾莎·冈萨雷斯也是啊。
身材妖娆、脸蛋精致的野性风情大美女一枚。
在电影里展现婀娜多姿的曲线，是男主角的御用红颜知己。
片外也是魅力无限，让海王、甜茶、锤弟等一众好莱坞男星都着了迷。
看着瘦瘦的很纤细，其实也在健身房狂练手臂肌！
这脸、这身材，约会再多猛男咱也表示服气。
这一圈看下来，大家有没有发现？
不管是贵妇还是王妃，是御姐还是甜妹，名流和女星们如今默默较量的，不是名牌包包和超季高定，而是最新的must-have——肱二头肌。
就连英国的《每日邮报》都不禁发问：为什么手臂肌肉成为了精英女性必备单品？
它明明没什么门槛啊，不需要家世家底，也不需要配货排队，人人都能拥有……
但仔细一想，它其实相当昂贵——
必须有钱（去健身房）、有闲（几年如一日地举铁），还要有“天上下冰雹也要练”的超强自律。
尤其是自律，那是花钱都买不到的、个人意志的象征。
毕竟，想要练出非常明显的手臂线条，不仅仅要节制饮食、降低体脂……
还需要上大重量铁片，时间单位也以“年”来计。
年复一年的努力、日复一日的辛苦，真的受罪！
连贝嫂这样的自律之神，练手臂时都灵魂出窍：“今天真是艰难的一天。”
雪上加霜的是，体质差异决定了跟男生相比，女生练出肌肉更加费劲。
尤其是，对于五六十岁的姐姐们来说，肌肉的流失速度加快，保有这样的大肌肉量实在令人敬佩。
这不光是对外表的管理，也是对内在的磨炼，怎么不比铂金包更加值钱？
所以才会有越来越多人觉得，女性手臂肌真美！——力量和意志本来就是女性天生的美好属性，现在把它具象化了而已。
编辑助理：Lindsey
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