“爱上大,爱运动”书院迎新跑,等你来!

教育   2024-12-24 22:06   上海  

“爱上大,爱运动”书院迎新跑
等你来!


越冻越要动

运动迎新春

2024即将挥手告别

在辞旧迎新的冬日暖阳里

让我们用运动书写自己的故事

以运动之名,行青春之实


(活动路线图)


本次迎春跑活动于12月27日12:30-14:00A区田径场(热身区)、K区田径场(活动区)举行,活动慢跑热身体能挑战两部分。



< 第一部分 慢跑热身区 >

起点在A区田径场100米起点处,慢跑一圈后,从A区田径场北出口,沿体育馆外北侧道路,跑至K区田径场北入口。


< 第二部分 体能挑战区 >


K区田径场北入口进入活动区域后,沿跑道顺时针方向完成三站体能挑战:



第一站 上肢力量区

基本项目:男生需完成助力引体向上20个;女生需完成跪姿俯卧撑15个;


挑战项目:男生需完成标准引体向上10个;女生需完成标准俯卧撑8个;

第二站 下肢力量区


基本项目:螃蟹走20米;         


挑战项目:波比跳,男生需在30秒内完成15个,女生需在30秒内完成10个;


第三站 有氧练习区

基本项目:1分钟跳绳;       


挑战项目:男生需在1分钟跳250个,女生需在1分钟内跳180个。


完成后,可在纪念品发放区抽取奖品,奖品多多,神秘大奖,等你来拿





抽奖规则


完成三个点位的挑战

可在终点处填写抽奖卡上个人信息,进行抽奖

具体抽奖规则以现场告知为准


(报名二维码)
截止时间12月27日11:00

温馨提示


1. 为防止受伤,运动前建议进行10-15分钟的热身活动,达到微微出汗的状态,运动后建议放松肌肉、缓解酸痛,建议时间10-15分钟;


2. 冬天天气干燥,运动前1-2小时建议少量多次补充水分,临运动前和运动后大量补水容易引发肠胃不适;


3. 运动前穿着轻便保暖衣物,以免限制活动范围,运动中发热出汗时建议衣物一层层脱去,避免一下子受凉,运动后放松完成应尽快擦干汗水,换上干爽衣物。



迈出第一步是胜利

跑完最后一步是凯旋

青春、运动、激情

在运动中挥洒汗水

呼吸、奔跑、跳跃

在跑道上绽放光彩

少年亦该如此

用年少之激情展青春之活力

跑向新一年

12月27日12:30-14:00

“爱上大,爱运动”书院迎新跑,等你来!



来源丨上海大学学生会

编辑丨许楚云

责编丨高子舜

审核丨徐昕妮


团聚上大
上海大学团委公众号。发布最新团学动态,传播校园资讯与热点话题,赓续精神血脉,凝聚青春力量,助力培养全面发展的卓越创新人才,造就担当民族复兴大任的时代栋梁。
 最新文章