国庆假期河津市疾控中心
特别提醒
国庆假期将至，聚会、外出旅游的增多，人员流动性加大，公共卫生的风险进一步增加，并且现在季节交替，各类秋冬季传染病也将进入高发期，为此疾控中心提醒广大市民在享受假期时要注意饮食健康、卫生安全，更不要放松对传染病的防控。
假期出行，健康准备不可少
假期里的饮食健康，也很重要
◇ 居家时，注重饮食合理搭配，不要暴饮暴食，让食物多样、荤素搭配、果蔬充足，保障各种营养的均衡；
◇ 外出就餐，尽量选择卫生条件好一些的餐厅，聚餐时倡导使用公勺公筷；
◇ 在制作食品时，要做到生熟分开，加工食物要烧熟煮透，避免食用卫生状况不明的食物，以及野菜、野蘑菇等来源不明的野味，避免饮用未经消毒的生水。
假期游玩，做好传染病防控
1.呼吸道传染病
秋冬季是呼吸道传染病的高发季，目前，我市流感等常见呼吸道传染病已进入发病上升期。
国庆假期，将迎来大规模的人员聚集和流动，给呼吸道传染病的传播创造了机会，但是呼吸道传染病还是可防可控的。
◇ 大家需注意个人卫生，经常洗手，尤其是在触摸公共物品后、餐前便后，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻，避免用手直接接触面部；
◇ 在人群密集或通风不良的地方佩戴口罩，尤其是当自己有感冒症状时，以减少病菌传播；
◇ 保证充足的睡眠，合理膳食，增强身体抵抗力，避免过度劳累，保持适度运动；
◇ 定期开窗通风，保持室内空气流通，对公共场所进行定期清洁消毒，特别是高频接触表面；
◇ 尽量减少前往人多拥挤的场所，特别是在流感高发季节，若必须参加大型活动，尽量保持一定的社交距离；
◇ 也可及时接种相应的疫苗，如流感疫苗等。
2.肠道传染病
肠道传染病主要通过受污染的食物、水以及人与人之间的直接接触传播，常见的肠道传染病包括感染性腹泻、细菌性痢疾等。
◇ 为了有效预防和控制肠道传染病，一定要注意个人卫生，尤其是在饭前便后、处理食物前后以及接触动物或其排泄物之后，要彻底洗手；
◇ 食用新鲜、干净、煮熟的食物，最好饮用煮沸后的水或是瓶装水，水果和蔬菜在食用前要彻底清洗干净，必要时可削皮；
◇ 保持居住环境的清洁卫生，定期清理垃圾，防止苍蝇、蟑螂等害虫滋生，对厕所、厨房等重点区域定期消毒；
◇ 当周围有人患有肠道传染病时，尽量减少直接接触，避免共用餐具和个人用品；
出现腹泻、呕吐等症状时，应及时就医，不要自行用药，以免延误病情。
3.其他虫媒传染病及人畜共患病
金秋十月，正是外出露营、畅游草原的好时节，但此时蚊虫鼠蚁仍处于活跃期，需要警惕各种传染病，如登革热、发热伴血小板减少综合征、流行性出血热等，以及动物致伤疾病，如狂犬病的发生。
◇ 建议外出时，加强自我防护，着长衣长裤，避免暴露皮肤，特别是在黄昏和清晨时分，蚊子最为活跃，可使用蚊虫驱避剂，休息时关好房间纱窗；
◇ 食用火锅等食物时，注意开窗通气，谨防非职业性一氧化碳中毒；
◇ 一旦被犬、猫、野生动物咬伤抓伤，应及时到指定的狂犬病暴露处置门诊进行规范化处置；
◇ 户外活动后，需要关注是否有蜱虫类附着身体或衣物表面；
河津市疾病预防控制中心 宣
