工作要卷、学习也卷、生活也要卷，身体还要好！

文摘 2025-01-04 20:33 广东

关注我的你，是最善良的！

只为苍生说话，用笔杆子道明事态原委、丈量人间温情。

越来越卷的职场生活

在如今这个充满竞争和压力的时代，你是否因为感到疲惫而选择“躺平”，最近北大教授姚洋在一次采访中语出惊人，他鼓励年轻人不要躺平，而是要继续“卷”起来，因为内卷中也能发现乐趣。

身体还要好！

如今哪个词最火？“内卷”首当其冲！“宁可累死自己，也要卷死别人”“万物皆可卷”这样的文案弥漫着各个社交平台。虽然是段子，但是从另一方面反映出，“内卷”确实在影响着当代大部分人；从学生到职场打工人，无一不被内卷着。

内卷本是一种社会现象，指同行之间竞争从而付出更多的努力以争夺有限的资源，从而导致个体“收益努力比”下降，更多的是一种非良性的竞争。仔细观察，

就会发现内卷存在我们生活的方方面面。

从未出生的胎教到出生后的早教；

从幼儿园开始的择校一路“卷”到大学的名号、绩点，更别说进入职场后的“996”“007”。

心理学层面上的内卷，指的是一种群体无意识行为。比如在学习上，学生们原本过着不紧不慢的日子，但是突然有一天，有几个人突然拼命的学习，给周围的人带来的压力和焦虑，因为如果别人在拼命，自己不去努力的话很有可能被超过去。久而久之，全部的人都紧张焦虑起来，被迫加入了这场竞争之中。然而内卷并不等于努力。

可能我很悲观，但说实话，好像就是来受苦的。先卷二十年学业，毕业了再卷半辈子工作，如果再生个孩子，孩子继续这样的轮回。

我84年出生在一个陕西十八线小县城，赶上了卷学习的时代。可能脑子不够吧，只能卷学习时间，从早间六点半的早自习开始，中间七八节课，到晚间十点的晚自习结束，

周末两天也被用来补课，

从小就没咋玩。

浑浑噩噩大学毕业了，结果现在是学历贬值严重，没有什么实际的用处。想着混吧，混到退休就好了，可是人口老龄化开始了。等我老了，社会上年轻人可能就很少了，国家劳动力就不够了，国家就没钱开退休金了，我们可能七八十岁才能退休，可能我都活不到那个时候。

你说年轻时攒点钱吧，跑不过通货膨胀。所以就是小时候卷学习，成年以后社会告诉你学历不值钱。老了之后，国家告诉你想活，就老死在工作岗位。越来越不明白我们普通人活着的意义到底是什么？

普通人为了钱为了生存，不得不做着不喜欢的工作，日复一日，年复一年，要说意义，大多数人来到这世上，或许只是被推着完成某些“约定俗成”的任务罢了。

大多数普通人：“16-18岁，在对各个学科一无所知的情况下被要求选择专业；22-25岁在对社会的运行机制毫无概念的情况下被要求选择工作；25-28岁在对人际交往一知半解的情况下被要求选择一生的伴侣”。

放现在你如果问我，我的梦想是什么，我可能绞尽脑汁也想不出，买房买车是我的梦想吗？赚大钱是我的梦想吗？好像这些目标也只是为了迎合这个社会的运行法则，不得不逼迫自己去努力达成，维护家人和自己的“面子工程”罢了。

我经常在深夜思考一些非常无聊也无解的问题，活着的意义是什么？我始终无法回答，却又经常思考，可能这就是我经常内耗的缘故。

包括我在内，我们大多数人都在社会和环境的影响下，做着自己不喜欢做的事，追求着自己并不想要的东西，伪装成自己并不想成为的人，挑选“别人会觉得好看”的衣服，做着“别人”会羡慕的工作，然后为了“物质”或是“稳定”而和一个自己并不想要的人结婚。

我们日复一日的这样生活着，内心无时无刻不被痛苦和迷惘折磨着。我们不明白自己何时开始变得如此糟糕？于是迫切的想找到答案。

但答案其实很简单：我们根本就没有真实的在活着。换句话说，我们并不真的是我们自己。我们只是在扮演一个角色，在迎合别人的眼光，为了获得父母的认可，为了让伴侣不离开自己，为了不丢失一份能糊口的工作，为了不去面对自己所害怕的事物，为了避免错误和别人异样的看法，为了避免“未来”的风险，为了为“以后”做打算，为了……

但是，“‘卷’也不是贬义词，而是努力的代名词。”广东技术师范大学2022届毕业生粥粥说。经过多次求职场上的“厮杀”后，粥粥成功拿到了心仪的Offer。找到工作的她也没有闲着，而是和室友们在广州团市委青创中心牵头的“有料同学”平台上，做起了在线“创业云集市”。

对于“45°人生”，粥粥并不认同。在她看来，“卷不动是因能力不够，躺不平是因不甘心。应该让自己变得更强，再‘卷’起来。”“要变得优秀就得‘卷’起来。”来自广东工业大学的大四毕业生小许认为，“躺平”意味着甘于平庸。毕业季求职，小许可谓同龄人中的佼佼者，“十天左右就找到工作了，”他说，“可我用了四年时间在准备简历。”大学期间，热爱摄影的小许将大量课余时间投入到摄影知识的学习和技巧的提高上。他很早就确定了自己的梦想——拥有一间独立摄影工作室，并且一直为之努力。

“‘卷不动，躺不平’的心态，容易造成在该努力的时候没有全身心投入，在该放松的时候却无法真正放松，这种状态我不认同。”小许坚定地说，趁年轻，好好“卷”起来。

“在企业工作第三年，我对‘内卷’已完全无感。”28岁的Emma独自在一线城市打拼。她说，就算外界环境裹挟着“内卷”，也可以选择不加入“群聊”。“我愿意‘躺平’，但这并不意味着逃避困难。”Emma说，对于自己热爱的事情，她愿意为之“卷”起来；如果发现自己“卷不动又躺不平”时，那就好好过好现在的生活。

同样工作了三年的Echo，对未来有着清晰的规划。在她看来，“卷”有两个维度的内涵，“如果是内耗、互相攀比的‘卷’，是没有意义的，容易让人失去自我；积极意义的‘卷’是一种自我激励，朝着自己的目标努力拼搏。”Echo说，自己不会被别人“卷”起来，“我只和自己‘卷’。比如在工作上，我这个月要比上个月进步，要学习新知识、新技能，实现新目标。”

谈到“45°人生”，Echo表示：“如果你知道自己想要什么，并为之努力，就不存在‘卷不动’的问题；‘躺不平’是因为心有不甘，努力还不够。所以，认清自己，努力奋斗，人生不要太纠结。”

职场的卷卷，卷个不停，很容易导致精力不足，而精力与个人成长又息息相关。所以，在关键事情上，若我们能够投入更多和精力，更容易获得进步，才会快人一步吧。

因此，我们可以通过做一些日常的小小改变，让自己每天都能积极地去工作和生活，让自己更加专注于个人成长。我们观察那些优秀的人，大多数人基本上都有一个共同的习惯——早起，且能够充分利用起床的那一两个小时。

很多时候，我们大多数人熬夜，并不是被动熬夜，而是主动熬夜。不是工作问题要熬夜，而是自己想玩会手机，玩会游戏，聚个餐，放松一下，不知不觉，就到深夜了。而实际上，若一个人总是能够保持早睡早起，就已经比别人快了一步。早起一个小时，我们能做很多事情，即使不能做，但我们也可以让自己的早晨不至于匆匆忙忙。同时，早睡还可以倒逼自己去早睡！

说起养生想必大家都能说上一二，都有一些心得。比如：少吃动物油；上吃动物内脏；多吃绿色蔬菜；要补钙；要补充维生素等等太多了。

大多数人把什么是养生都没搞清楚，把养生等同于养身，更错误的认为什么好就多吃点什么，什么不好就不吃等同于养生，真是谬之千里也！

说文解字：养供養也。从食羊聲。生，進也，象草木生出土上。从字面意思理解养生就是从食物中获得营养，而使各方机能都好。

从中医角度，愚以为：养生养的是人的生机，生气。结合春三月，此谓发陈来理解，养生养的就是阳气，就是让阳气多生长点，多升发点，就如多播点种子，春天才能多发几个芽，只有芽发得多，夏天才长得茂盛（阳气充足），要一块地里稀稀拉拉的几个种子，夏天地里能茂密吗？夏天茂盛，秋天才能有收获（收藏阳气），秋天丰收，冬天才有固藏（肾精才充足）。冬天固藏多，来年才会更好。因此，养生就一个种庄稼的过程。

那么该如何做呢？愚以为从以下几个方面

一是吃，首先应该按内经说的以五谷为养，以五菜为充，以五畜为益。要以米饭面食为主，吃应季蔬菜，适当吃鸡鸭牛猪羊肉补益。现代因生活条件好了，反而搞反了。

二是遵循自然规律，按时作息。工作生活处处离不开电脑手机，看的时间长耗伤肝血，熬夜耗伤气血。所以最好是遵守日出而作，日落而息的自然规律，早睡早起，保证气血的正常运行和生发。

三是寡欲。从伤寒论序言可知，人性从来没变过，欲望太多（所谓的上进心），拼命追求权势财富耗伤心神。特别是近年来卷得没边了，生活中卷房子，工作中卷业绩，学习中卷孩子，都没人懂中庸之道，有个视频不是说了吗！成绩差点的在小县城还房贷，中等的在大城市还房贷，成绩优秀在北上广深还房贷。工作中，领导要排名，老板要业绩。以至于没有时间养生，身体长期透支，好多年青人，甚至孩子手指都没月牙了，头发白了，精神萎靡不振，就剩下一具躯壳了，就差最后一根稻草了，这也是为什么年青人猝死增多的原因，劳神伤身。因此有空的时间打打坐，到田间地头看看放空心神，或者闭目养神也行。

啰哩巴嗦这么多，也没有整理，有缘的将就看吧！

我们的生命绝不可能狭隘的被一两件事儿填满而是应该有更多的创造，多到让你觉得生命的长度完全不够用的程度。愿我们都能直视他人之凝目如盏盏鬼火，

大胆的去走自己的夜路。

数字化转型室

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