有多少中产，在给智能手表「打黑工」？

文摘 2025-01-06 07:13 广东

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有多少中产

中产，大概是全世界最“分裂”的群体。比如中产最新三件套之一——智能手表，就在一些人口中是“美丽废物”，在一些人心中是“电子母亲”。最近，我远在老家的发小，购置了一块智能手表。并不是他主动向九百公里外的我炫耀了手腕上的新玩具，而是我从他每天刷屏的运动数据上看出了端倪

在给智能手表「打黑工」？

没有哪个朋友能抵挡“圆环”的诱惑，忍住不达成智能手表的期待。恨它的，觉得这是对自己的数字绑架；爱它的，则将智能手表视作某种温柔的电子保姆。手表一戴，那一行行的阿拉伯数字和一张张的生理折线图，将人类的爱恨与悲喜牢牢拿捏。

对不少智能手表用户，“圆环”是每日必修课。外圈卡路里消耗环，中间的锻炼时间环，内圈的站立时间环，

每天睁眼，

只有把这三环圆全了，

这一天才算圆满了。

更重要的是，每当三环圆满，这贴心的“电子母亲”会在你的手腕上绽放一朵电子呲花，作为健康生活的奖励。谁能抵挡一朵电子烟花的诱惑？！为了看到三环合圈之后放的“赛博烟火”，人们展现出了前所未有的意志力。

有人会深夜从床上惊起，0点前紧急做一组站立体操；有人则化身“甩臂机器”，一大早就在客厅里一圈圈走，只为能快点完成今日的任务量。而比手腕上的呲花更有成就感的，是一张全勤的满环记录。

为了实现这一宛如强迫症般的“壮举”，在出差、经期、生病或是很多不适合“圆环”的日子里，大家便想出了各种野路子：有人把运动的项目改成了钓鱼；有人靠喝酒来欺骗监测蒙混过关；甚至有大聪明还妄图操纵时间——

在设置页面里把日期调成昨天......

原本是靠“圆环”来提醒运动，

结果变成了用运动来满足“圆环”：“我仿佛一只电子驴，那三个环就是我每天要拉的三块磨盘。”不追求圆环的朋友，也总能找到属于自己的电子磨盘。

跑步的朋友，要用轨迹记录软件。在地图上画一个爱心、跑个小人，有创意和毅力的朋友，甚至可以跑出个小动画，每一步都值得被看见。打羽毛球的朋友，也有专为羽毛球设计的应用。在一局结束后给出你挥拍的平均次数速度、击球和杀球次数、正手和反手的比例等一系列指标，甚至还能生成你专属的“战力五维图”，将你挥洒的汗水完全可视化：

“我今天的挥拍曲线真的好漂亮。”戴上手表，曾经看不到的努力，就变成了可量化的数据。训练的时间、运动的距离、配速、心率、燃掉的大卡数......诸多指标勾勒出人们为了身材和健康的全部付出。

笼统的“活动到位”，就进化成了精准的“数据达标”。跑步的目的是要让摄氧量达标，游泳的质量则要看配速如何。就算啥也不干，也会时不时地看一下自己的站立静息心率，并间歇性陷入自我怀疑：“我这个数值正常吗？”有人会用各种奇怪的角度将手表和拳击手套强行组合，只为了能生产出一组可信的出拳参数；也有人会在游泳的时候，冒险带手机下水，就是为了能更准确绘制出自己在水中的浮动路线。

当一切都可以被明确量化，生活也就仿佛有了所谓的标准答案。一种“赛博做题家”的心态油然而生。HRV必须是高的，睡眠必须是深度的，运动心率必须是达标的，圆环必须是合上的。

“竞争”更是在所难免。有网友在社交平台晒自己每天的运动数据，评论区便自动吸引来大量前来一决高下的同好：运动成果截图，搭配上诸如“看看我这个怎么样”的文案，让原本每天用来自律的打卡，成了一场自动匹配的竞赛。

当然，也有人会在评论区告诉你：“锻炼是自己的事儿，不要管别人怎么说。”安慰话语的后面，往往是他今天刚跑的成绩。质疑的人多了，便有人开始向外寻找归因：不是我晒的数据太离谱，而是运动手表监测功能太模糊。在运动手表的社群转一转，你就会听到一些流传在用户之间的传说：

“XX家品牌会主动送你公里数，XX型号的手表会偷偷吞卡路里。”有时候配速遇到了瓶颈，努力了半天，发现突破的方法不是增强体魄，而是换一块新表。而不同运动手表在数值上对生理状况的不同诠释。

有人甚至有意将跌倒后发送求助短信的条件，设置得极其宽松。曾经被视作电子镣铐的数据，放在父母身上，就成了重要的参考数值。社交媒体上，还有网友通过手表察觉到了父母有房颤的迹象，进而带他们去医院做更系统的检查。

有人在蛛丝马迹的数据中，找到了“未解之谜”的答案。看到父母的脉搏和血氧都在正常的范畴，看到老人定位始终没有走出他们所设下的电子围栏，人们感到一种难得的安心。

比起更专业但也更有异物感的皮下植入，以及更垂直但也更突兀的挂脖定位器，一块有电子屏幕的手表显然能更大程度地避免老人要“承认自己日渐老去”的羞耻感。

很多人离不开智能手表，主要有以下几方面原因：

实时心率监测：可以在运动、日常活动甚至睡眠过程中实时监测心率，帮助人们了解心脏的工作状态，及时发现异常情况，对于有心脏疾病或关注心血管健康的人来说至关重要。

睡眠质量分析：能够监测睡眠的时长、深度、浅度睡眠阶段以及睡眠中的心率、血氧等数据，通过分析这些数据，用户可以了解自己的睡眠质量，发现潜在的睡眠问题，并根据建议调整睡眠习惯。

运动数据记录与指导：涵盖多种运动模式，如跑步、骑行、游泳、健身等，不仅可以准确记录运动的时间、距离、速度、消耗的卡路里等数据，还能根据运动情况提供专业的分析和建议，帮助用户科学地进行运动训练，提高运动效果23。

消息提醒：与手机连接后，可实时接收短信、邮件、社交媒体消息、日历提醒等各类通知，避免错过重要信息，用户无需频繁掏出手机查看，只需轻轻抬腕即可获取信息123。

语音通话与视频通话：部分智能手表支持 eSIM 卡功能，可实现独立的语音通话和视频通话，在一些不方便携带手机或手机无法使用的场景下，如运动、做家务时，也能及时接听或拨打电话13。

日程管理与提醒：可以与手机日历同步，方便用户查看和管理日程安排，设置提醒功能，确保不会忘记重要的会议、约会、任务等，有助于提高生活和工作的效率。

支付功能：支持移动支付，用户在购物、乘坐公共交通等场景中，无需携带现金或银行卡，只需在手表上打开支付应用，出示付款码即可完成支付，方便快捷且安全。

音乐播放：可存储和播放音乐，用户在运动或外出时，无需携带手机和其他音乐播放设备，通过蓝牙连接耳机，即可在手表上控制音乐的播放、暂停、切换等操作，享受音乐带来的放松和愉悦。

其他娱乐功能：一些智能手表还具备游戏、拍照控制、录像、指南针等娱乐休闲功能，为用户在闲暇时光提供了更多的娱乐选择。

丰富的表盘选择：智能手表通常提供多种风格和主题的表盘供用户选择，还可以自定义表盘的背景、指针、字体等元素，满足不同用户的个性化审美需求，让手表成为展示个人风格的独特配饰。

外观设计多样：有圆形、方形等多种表盘形状，以及不同材质的表带和表身，可搭配不同的服装和场合，既有时尚简约的款式，也有运动、商务等风格的设计，适合各类人群。

儿童与老人定位追踪：对于儿童和老人来说，智能手表的定位功能可以让家长或监护人随时了解他们的位置，防止走失。一旦出现异常情况，还可以通过手表的紧急呼叫功能及时联系家人或相关救援人员。

个人安全防护：在遇到危险或紧急情况时，用户可以通过智能手表快速拨打紧急电话求助，部分手表还具备摔倒检测、SOS 求救等功能，当检测到用户摔倒或主动触发求救功能时，会自动向预设的紧急联系人发送求救信息和位置信息。

据说，Apple Watch最初被设计出来的定位是一款能够“摆脱对手机依赖”的时尚单品。但产品推出后，制作团队收到了大量的信件，人们描述着这块手表如何让他们收获好身材和规律的，甚至在关键时刻救了他们的命。由此，智能手表便开始和健康深度捆绑，并最终演化成了今天的形态。给爸妈买了智能手表后，小k的家庭群前所未有地活跃起来。

他们聊昨晚的睡眠、今早的体重、爸妈偶然发现的手表新功能，相互监督“圆环”。这些在表盘上跳动的指标，这些具象生理状况的参数，成了他们为数不多可以坐下来聊一聊的共同语言。都说智能手表是一种“电子平权”设备。这上下不超过1万差价的腕间饰品，抹平了人与人之间一块昂贵手表能看出的资产鸿沟。

而如今，这种精巧的穿戴设备有了更有温度的作用。它不仅抹平了财富的鸿沟，更跨越了代际的隔阂。这也许就是科技发展的意义。

要摆脱每天使用智能手表的习惯，可以参考以下方法：

减少通知干扰：智能手表的一个主要功能是接收通知，但这些通知可能会让你时刻保持紧张状态。你可以尝试关闭不必要的通知，只保留重要联系人和关键应用的消息提醒，这样手表就变成了一个信息过滤器，减少干扰。

调整使用习惯：通过逐步调整手表的功能配置，比如关闭某些不必要的健康监测功能或运动提醒，可以减少对手表的依赖。例如，可以将手表仅用于查看时间或接打电话，而将其他功能切换到手机上。

定期休息：长时间佩戴智能手表可能会导致皮肤问题或其他不适，因此建议定期取下手表，让手腕休息。这不仅能减少身体负担，还能帮助你逐渐适应没有手表的生活。

寻找替代品：如果觉得智能手表在某些场景下不方便，可以考虑使用其他设备替代。例如，在运动时可以使用传统手表或不带通知功能的智能手表；在日常生活中，可以使用手机或传统机械表来查看时间。

设定无设备时间：在特定时间段内，比如晚餐时间或睡前，将智能手表和其他电子设备关闭或放在远处，专注于与家人互动或进行放松活动。这种做法有助于减少对设备的依赖，并提高生活质量。

重新评估需求：思考自己是否真的需要每天佩戴智能手表。有些用户发现，不使用智能手表一周后，生活并未受到太大影响，甚至开始怀疑这些需求是否是“伪需求”。

技术断连：尝试完全断开与智能手表的连接，比如将其设置为飞行模式或禁用所有通知功能。这可以帮助你更好地理解自己是否真的需要这些功能，并逐步减少对设备的依赖。

在哪些场景下使用传统手表或机械表比智能手表更合适？

正式场合：传统手表和机械表在正式场合如商务会议、晚宴等场合中显得更为得体和优雅。这些场合通常要求佩戴者展现出专业和稳重的形象，而传统手表和机械表的设计经典、工艺精湛，能够很好地体现佩戴者的品味和身份。

注重形象和传统格调：对于那些注重外表和形象的人来说，传统手表和机械表是更好的选择。这些手表不仅具有实用的时间显示功能，还作为装饰品，能够展现佩戴者的品味和身份。

追求经典和传统：传统手表和机械表注重工艺和设计，适合追求经典和传统的用户。这些手表的设计多样，有多种风格可供选择，能够展现个人品味。

收藏和保值：传统手表和机械表在收藏和保值方面具有独特优势。一些优质机械表的使用年限可达三四十年，且价格相对稳定，是一种长期的投资。

不需要频繁处理信息：如果用户不需要频繁查看手机通知、监测健康数据或进行支付等操作，传统手表和机械表就足够满足需求。这些手表无需充电，使用方便，且功能简单，只需关注时间显示即可。

运动时不便：虽然智能手表在运动时提供了便利，但传统手表和机械表在运动时可能更为方便，不会成为累赘。此外，一些智能手表的防水性能一般，不适合在运动时使用。

如何评估自己对智能手表的需求是否为“伪需求”？

在考虑购买智能手表之前，先全面记录自己的需求，避免主观臆测。这包括你为什么想买智能手表，具体需要哪些功能等。分析智能手表在你的生活中的实际用途，是否真的需要这些功能。例如，智能手表的健康监测功能是否对你有实际帮助。考虑是否有其他设备或方法可以替代智能手表的功能。例如，手机是否已经能满足你的大部分需求。

评估智能手表对你来说的意义，是否真的能带来预期的回报和收益。例如，智能手表是否能显著提升你的生活质量或工作效率。关注智能手表的实际功能和实用性，避免盲目追求品牌或功能。例如，智能手表的心率监测功能是否准确可靠。参考其他用户的实际使用体验和反馈，判断智能手表是否真的满足了他们的需求。根据个人经济状况选择合适的价格，避免超出预算。例如，智能手表并非必需品，购买前需评估自身需求和预算。如果预算有限，可以考虑在二手市场购买智能手表，

以降低购买成本和风险。

数字化转型室

只为苍生说话，用笔杆子道明事态原委、丈量人间温情。

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