2024广州马拉松赛
将于12月8日（星期日）
鸣枪起跑！
届时
将有2.6万名运动员
从天河体育中心出发
途经临江大道
猎德大桥、广州塔等地
最后回到海心沙
🙌🙌🙌
留意！
部分道路有交通管制
据广州交警部门
“广马”期间
将对部分道路分时、分段
采取临时交通管制措施
包括体育东路、临江大道、天河路
阅江路、沿江路等多条主干道路
以及猎德大桥、人民桥
具体交通管制如下
一、12月8日05:00开始至比赛结束，下列时间、道路除持有广州马拉松赛专用车证的车辆和执行紧急任务的警车、消防车、医疗救护车、工程抢险车外，禁止其他车辆通行：
（一）05:00起，体育西路（双向，天河路至天河北路路段）、体育东路（双向，天河路至天河北路路段）实施交通管制。社会车辆可绕行广州大道、天河东路、天河北路、广园快速路。
（二）06:30起，临江大道（双向，由华夏路至冼村路路段，不含新中轴隧道）开始实施交通管制。社会车辆可绕行华夏路、花城大道、冼村路。
（三）06:45起，天河路（双向，体育西路至天河东路路段）开始实施交通管制。社会车辆可绕行天河东路、天河北路、广州大道、黄埔大道。
（四）07:15起，体育东路（双向，天河路至黄埔大道路段）、冼村路（北往南方向，其中黄埔大道至金穗路路段为双向管制）开始实施交通管制。社会车辆可绕行天河东路、马场路。
（五）07:25起，临江大道（双向，由华夏路至科韵路路段）开始实施交通管制。社会车辆可绕行金穗路、黄埔大道。
（六）07:58起，猎德大桥（北往南方向）、猎德大道（双向，由花城大道至临江大道路段）、磨碟沙路（双向）开始实施交通管制。社会车辆可绕行华南大桥、广州大桥、琶洲大桥、双塔路、赤岗北路。
（七）08:00起，阅江路（双向，广州塔路至科韵路路段）、滨江东路（广州塔路段）、艺苑路（双向）开始实施交通管制。社会车辆可绕行新港路、双塔路、赤岗北路。
（八）08:32起，艺洲路（东往西方向，由广州大道至艺苑路路段，其中友邻三路至广州塔路路段为双向管制）、滨江东路（东往西方向，由广州大道至上渡路路段）开始实施交通管制。社会车辆可绕行新港路、友邻一路、友邻二路、友邻三路、友和路、艺景路、新市头路。
（九）08:36起，滨江路（双向，由上渡路至洲头咀公园路段）、洪德路（滨江西路至同福西路段）、南华西路开始实施交通管制。社会车辆可绕行新港西路、前进路、南田路、仲恺路、东晓路、宝岗大道、同福西路。
（十）08:52起，人民桥（双向）、沿江路（双向，由西堤二马路至解放南路路段）开始实施交通管制，并封闭内环路A线六二三路出口。社会车辆可绕行内环路、珠江隧道、洲头咀隧道、解放大桥、东风路、中山路。
（十一）09:03起，沿江路（双向，由解放南路至大通路路段）开始实施交通管制。社会车辆可绕行东风路、中山路、文明路、东华路。
（十二）09:07起，大通路（双向，由沿江东路至烟雨路路段）、潭月街、晴波路开始实施交通管制。二沙岛内单位和居民的车辆可从广州大桥进入二沙岛，绕行大通路、烟雨路、玉宇街等路段，可从广州大桥离开二沙岛。
二、12月8日比赛当天，比赛路段禁止各种车辆停放，包括晴波路、滨江路、沿江路、南华西路等路段的路边停车位，避免影响比赛正常进行。比赛当天，天河体育中心和海心沙岛的停车场不对外开放。
三、比赛期间，行经比赛沿线和周边道路各交叉路口的车辆和行人，要服从现场交警和工作人员指挥。
四、交通管制路段恢复社会交通时间由公安机关交通管理部门根据比赛情况决定。
五、比赛沿线单位和广大市民请提前安排好绕行路线，以免影响出行。
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地铁部分线路
提前运营
赛事当天
广州部分地铁线路将提前运营
并专设“广马”绿色通道
保障出行
具体调整如下
比赛当天，为方便参赛选手检录，邻近体育中心的一、三号线（含三北线）以及APM线首班车将提前至05:30投入运营服务。同时，持2024年广州马拉松赛参赛号码布或工作证件的参赛选手、赛会工作人员、裁判员和志愿者可在比赛当天免费乘坐广州地铁（搭乘佛山二、三号线及南海有轨1号线需另行购票乘车），车站将安排专人做好“绿色通道”引导工作。
在赛事举办当天，为确保天河体育中心及海心沙公园周边安全、有序，根据马拉松组委会要求，APM线体育中心南站05:30至07:30、海心沙站05:30至16:30停止对外服务，列车将不停站通过；大剧院站07:00至16:30期间A出入口临时关闭，保留B、E出入口正常进出站。
此外，因“广马”将途经海珠有轨1号线8个站点，为确保比赛安全有序进行，海珠有轨1号线当天营运时间将推迟至14:00。
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这些人
不建议参赛
本届广马赛事医疗保障团队
以“固定+移动”的模式
为参赛者保驾护航
广州市急救医疗指挥中心
提醒参赛者
应做好自己健康的第一责任人
赛前充分评估自我健康状况
心脑血管疾病、血糖控制不佳的
糖尿病患者
赛前两周内曾出现感冒发热腹泻等
都不建议参赛
比赛时
留意这些身体信号
广马医疗保障组提醒
马拉松赛作为一项
极其考验体力和毅力的运动
参加比赛要做好充分准备
比赛期间
跑者需要控制配速
及时补充水分和能量
身体出现这些情况要留意
1.低血糖。跑马时要提前补充能量，如果过程中出现头晕眼花恶心，一定要及时停下，补充能量胶和含糖食物。
2.肌肉痉挛。如果出现肌肉痉挛，慢慢停下来对痉挛位置进行放松拉伸，等逐渐缓解后，再缓慢开始恢复跑。
3.运动性腹痛。常常由胃肠痉挛、腹肌痉挛、腹部脏器功能失调，甚至脏器疾病引起。应急处理原则是降低运动强度，改变身体姿势，用手按压疼痛部位。如果无效，应立即停止运动，原地休息。如果疼痛持续加重，应尽快去医院治疗，以防发生其他意外。
4.岔气。一般岔气都会有提前预兆，在腹部稍有不适的时候就要开始调整，放慢速度，适当弯腰，让核心处在一个相对放松的状态，用手按压轻揉，同时深呼吸，等完全缓解后再逐步提速。
5.“撞墙”现象。通常出现在比赛后期，特别是最后几公里的时候，身体突发巨大疲劳感，腿沉，向前跑一步都很艰难，主要原因可能是补给不足，体力不均，此时若再硬撑会对身体造成严重伤害，建议放弃并及时就医。
6.户外失温。预防失温应做到“冷了穿，热了脱，湿了换”。如跑马途中失温，应立即脱离当时环境，保持体力，增加保暖，适当吃高热量食物，及时就医转运。
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最后
希望大家都顺顺利利完赛
拿到好看的奖牌
