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科技越来越发展，生活越来越便利，但是你有没有发现生活节奏越来越快，活着并不轻松。
如果你的身体出现这15个信号，就是身体发出的警告：必须要跑起来，运动起来了！
当有这些信号的时候，或许你去医院检查一下，却查不出什么病，但其实身体是在告诉你，已经处于一个临界状态。
这种状态是快节奏生活与缺乏运动的危险产物，接下去很容易引发慢性疲劳、过劳死风险、抑郁情绪、精神萎靡等不良后果。
缺乏运动主要是指不能保证最低限度的体育锻炼，即成人每周150分钟的适度有氧运动或75分钟剧烈有氧运动。
忽视了运动，无形中就失去了保护健康的“防火墙”，“病毒”就会趁虚而入，身体很难从容应对紧张忙碌的工作和生活。
很多人说——我没时间运动，但有个真相你要了解：60%的家庭会因为你的疾病，儿孙们会变卖家产甚至举债借贷来帮你支付你欠医院的债，而那时候你估计是昏迷不醒的，什么都不知道。
这个世界上95%的人是病死的，只有5%的人是老死的，绝大数情况你也是前者。每个人都不要心存侥幸，不要盲目乐观，今天在医院的人昨天还跟你我是一样的心态。
80%的人会把积攒下来的钱在离开这个世界的最后一年全部交给医院，最后还是得不甘心的上路。今天没病不代表明天还健康，不代表10年后依然OK，量变到质变的过程可能并没有那么痛苦，但结局却是残酷的。
因此，从今天开始运动吧，爱护自己就是给家人减轻负担！
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