点击👆关注"跑步教授"，每天更新跑步干货
经常听到喜爱运动的小伙伴在评论区问
膝盖不好，可以做哪些运动？
一跑步就膝盖痛，有没有办法修复？
膝盖有问题的小伙伴
建议选择散步、游泳、骑车
如果可以，建议快走、慢走、朝前走、倒退走交替进行，和室内脚踏车、游泳、高抬腿等运动的多元组合，对膝盖的损伤很小，是不错的选择。
- END -
跑友服务站
若你有跑步训练、受伤康复
减肥计划，跑步装备、参加马拉松等问题
请添加微信免费咨询
推荐阅读好文 被称为“训练之王”的深蹲，看完你就知道了！ 终于明白，每周跑步2个半小时，提高生命质量，不仅仅是长寿！ 不会跑前热身，跑得再好也会受伤！(视频教学) 2023跑步标准体重表，你可能拖后腿了？ 10公里不是马拉松， 却是距离与速度的完美结合，来看你在第几级?（共15级） 跑步装备推荐
天越清风轻弹碳板跑鞋 助力跑者PB，轻量好穿 专业马拉松跑鞋，尝鲜价199 /点击图片购买/
跑友福利
关注下方"全民马拉松指南"公众号
回复文字"课程"
免费领《新手跑者快速入门》，最新比赛信息
👇
点击“阅读原文”，一键下单，活动期享折扣优惠 免责声明：所载内容来源互联网、微信公众号等公开渠道，我们对文中观点保持中立，仅分享跑友参考、交流之目的。转载的稿件版权归原作者和机构所有，如有侵权，请联系我们删除。
