放下心中的浮躁可以通过一些简单而深刻的自我对话来实现。这里有几句话可以帮助你平静下来：
“此时此刻，我只需专注于现在。”
让自己回到当前的时刻，减少对未来的焦虑或对过去的纠结。“我已经尽力了，剩下的交给时间。”
接受自己已做出的努力，信任过程，不必过度担心结果。“放松心情，深呼吸，这一刻一切都会好起来。”
通过深呼吸来平复心情，提醒自己放松，情况会逐渐改善。“浮躁只是暂时的，我有能力保持内心的宁静。”
认识到浮躁的情绪是暂时的，而你具备保持内心平静的能力。“接受自己和现在的状态，给自己一些宽容和理解。”
对自己和当前的状况持有理解和包容，不要过于苛责。“我的内心如水，平静而清澈。”
通过这个意象来提醒自己保持内心的宁静。“无论外界如何，我可以选择平静。”
记住，外界的浮躁无法影响你内心的选择，你可以选择保持平静。
这些话可以在你感到浮躁时反复自我对话，帮助你找到内心的平静。
