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作者丨每晚CC
来源丨每晚一卷书原创丨ID：JYXZ89896
生活里难免遇到各种糟心事，情绪大开大合，就很容易伤及自身。一旦你有了淡人心态，便不会再因为外界的声音而变得心情纷乱，也不会因为一时的挫败而彻夜难眠。
你能沉浸式享受自己的生活，变得不惊不扰，活出生命该有的松弛和从容。
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情绪淡
心理学上有一个概念，叫“癌症性格”：
长期处于焦虑、恐惧、悲哀等情绪中，这些坏情绪会以一种慢性的持续性的刺激，影响和降低机体的免疫力，增加癌症的发生率。
很多时候，情绪过多，思虑过重，只会让人深陷痛苦的泥沼。情绪淡一点，我们才能无视外界的加压，活得轻松自在。国家级中医何若苹，年近七十依旧精神矍铄，一副年轻模样。她坦言自己之所以能有如此状态，与她长年的养生是分不开的。她说：“人的一生不可能永远一帆风顺，总会遇到压力、矛盾，甚至是严重的冲突或打击。”所以每当遇到不开心的事，她也不藏着憋着，而是去散步、冥想，或者睡大觉。通过这些方式，她每次都能安顿好自己内心，让情绪从身体中流走。《养真集》中说：“自古神仙无别法，只生欢喜不生愁。”可若事事都情绪化处理，那将极大程度地消耗我们的生命能量。
为了经营自己的人际关系，我们不得不去曲意逢迎，弯腰陪笑。他说，他成名之后，就有人不断地来拜访他，邀请他参加各种讲座。一个人待着的时候，他读书、写作、赏花、喝茶，他才感觉日子过得惬意。“人生有三种境界，最低境界是平凡，其次是超凡脱俗，最高境界是返璞归真后的淡然。”逼着自己去人群里，说那些多余的寒暄和客套，只会给自己徒增内耗。远离了繁琐的人际交往，独自低调生活，当你身心愉悦后，你会发现哪儿都舒坦了。
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物欲淡
明代医学家万全，在自己的著作《养生四要》中，总结了养生的四条要领。
其中排在首位的，就是“寡欲”。
淡化过盛的物欲，摒弃多余的贪念，才是养生最有效的方法。
被誉为海上“小冬黄”的京剧艺术家王珮瑜，曾一度在物欲中迷失自我。
为了让人觉得自己有贵气，她给自己买精美的衣服、首饰，肆意挥霍，花光了几十万积蓄；
为了满足自己的口腹之欲，她放纵自己，一年多长胖三十斤，身体也越来越差。眼见得意门生消沉至此，恩师刘曾不忍袖手旁边，一语点醒她：“不为生计唱戏，才能唱得贵气。放下物欲，剩下的才是对京剧本身的欲望。”从那时起，王珮瑜就戒掉了荤食，不买过百的衣服，潜心研究京剧。很快，她就将自己的身体、精神都调回了最佳状态，唱的戏也比以前更有韵味。《极简生活》中说：“过多的物欲，就跟我们身上的赘肉一样。赘肉越少，心就越轻松。”我们常常能看到那些被物欲裹挟的人，他们被金钱、物质诱惑，大多都活得迷茫困顿。 而那些物欲简单，精神淡泊的人，则活得比谁都快乐充实。
有欲者有所累，无欲者无所谓。
学会对生活删繁就简，我们才能摆脱物质带来的负累，活得更轻松一点。
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工作淡
工作中你是不是这样的人：
老板说你几句，你会因此郁闷许久；
工作压力一大，就感觉天塌下来似的，总认为自己会做不好，内耗不已。
这让我想起一句话：“工作上的难受，大半来源于你的性格。”很多时候，并不是工作让你难受，而是你无法看淡工作，所以才会痛苦。当你不再为了同事关系烦心，上班的日子也自然能更加舒心。你工作状态才会不断变好，工作能力也能得到相应的提升。
毕淑敏说过一句话：“人唯有松弛，才可达久远。”
做到内心波澜不惊，用松弛的心态去工作，你就会发现，工作不再是一种酷刑，而是一种生活方式。
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心境淡
这世上，有一种顶级的人生境界，叫：人淡如菊、心素如简。
能达到这种境界的人，根本不会被世事的艰难所困。
被称为“最后贵族”的郑念，在51岁时被捕入狱。
而后，便拿着扫帚打扫狱房，连存水用的脸盆她都做了盖子防尘。靠近床的一侧墙壁，经常掉墙屑，她就从每顿饭里省一些米当浆糊，然后将手纸一张一张的糊了，贴在墙上。《幽窗小记》有言：“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。” 无论岁月怎样，一个灵魂淡然的人，根本不会畏惧严寒风霜。他们活得通透，能允许一切发生，也能允许一切从生命之中穿过，却不被其所伤。那么即便遭受痛苦和磨难，也能从苦难的土壤中生根发芽，开出一朵素雅的花。“我活着没什么高深秘诀，每天就是吃饭工作睡觉，一切顺其自然。”人这一辈子，际遇万千，路遇风雨是常事，跌落逆境亦是寻常。得之坦然，失之淡然，不被任何情绪所染，你便能由内而外地去舒展自己的身心，让自己活出松弛美好。点个在看，让我们一起做个淡人，以平和的心态对待生命中的起起落落，活出最通透、自在的模样。☉作者简介：每晚CC。本文系每晚一卷书（ID：JYXZ89896）原创，腹有诗书气自华，再忙也别忘记给自己充电，欢迎关注每晚一卷书。
