阴冷凝露为霜，肃杀万物。万物蛰伏以养生，人体则准备开始进补，储备能量，抵御阴寒。俗语有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。霜降时节，冷空气活动开始频繁，随着大风天气的不断光临，温度迅速降低，天气逐渐向冬季转变。
霜降节气与疾病发生
2023.10.24
《黄帝内经》：“五之气，惨令已行，寒露下，霜乃早降”。霜降时节昼夜温差较大，时不时会伴有寒潮侵袭，一旦保暖措施不及时，人体血管在寒冷的刺激下会应激收缩，血压骤然升高，诱发心脑血管疾病（心梗、心绞痛、脑梗、脑血栓意外等）的发生。
寒冷刺激会使血管猛然收缩，血压升高，使原本脆弱的脑血管破裂而引起脑出血，寒冷易使血黏度增高而致脑栓。
气候变化引起的冷刺激会使交感神经兴奋，毛细血管收缩，引起血压增高，进而导致心脑血管疾病复发。
气温降低，一些不爱活动的老年人会出现腿疼、肿胀，多数人会以为是受凉了，其实这可能是老年人下肢血管疾病的表现。
霜降节气与养生保健
2023.10.24
家中的长辈，尤其是患有心脑血管疾病的老年人，一定要留心天气变化，随时做好防寒、养生工作，以预防心脑血管疾病的突发。
外出时做好防寒保暖措施，重点注意头部保暖，避免因寒冷引起的血管收缩。同时要注意控制体重和脂肪摄入量。多食新鲜蔬菜水果。
情绪激动是心脑血管病的大忌。要调节情绪，注意保持心态平和与精神愉快，切忌狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊等情绪。
心脑血管疾病在清晨的发病率最高。因此，心脑血管疾病患者在这一时段要特别注意。如果有晨练习惯的，也应尽量安排到其它时间段，避免意外发生。
霜降节气与防治未病
2023.10.24
推荐
霜降节气最宜服用
安｜宫｜牛｜黄｜丸
除以上养生保健要点外，霜降节气服食安宫牛黄丸，可荡涤痰湿，软化血管，清除体内痰湿之邪，预防中风等心脑血管疾病的发生，并为冬令进补扫清障碍。
安宫牛黄丸是我国传统药物中最负盛名的急症用药，中医将其与紫雪散、局方至宝丸并称为“凉开（温病）三宝”，并奉为“温病三宝”之首。
据《中国实验方剂学》杂志记载，安宫牛黄丸可改善脑缺血缺氧状态，延长缺氧状态下的存活时间，保护血脑屏障，从而修复受损的神经系统，对脑神经细胞有明显的保护作用；促使广泛的大脑皮层神经原被活化，缩短恢复清醒时间；降低血压，减轻水肿脑组织的含水量，抑制脑出血后的炎症，减轻脑出血导致的脑组织损伤，缩小脑梗死体积。
事实上，安宫牛黄丸的妙用不仅在于急救，更是很好的日常养生之品，可防治未病。日常体内多痰湿、湿热、瘀血之人，服用安宫牛黄丸，可荡涤体内痰湿瘀血，重整人体阴阳纲领，防患于未然。
安宫牛黄丸组方中以牛黄清心解毒，豁痰开窍；麝香开窍醒神，共为君药。臣以水牛角浓缩粉清心凉血解毒；黄芩、黄连、栀子清热泻火解毒，助牛黄以清心包之火；朱砂、珍珠镇静安神通心窍，以除烦躁不安，郁金理气舒肝，雄黄解毒辟秽，冰片芳香开窍，以加强麝香开窍醒神之效。
2023.10.24
霜 降
即将到来的霜降节气，正是服用安宫牛黄丸的好时机。除霜降外，安宫牛黄丸还适宜在惊蛰、夏至、冬至等节气定期服用。
问
怎么吃最有效？
日常预防用法：在即将到来的霜降节气前后一天和当天即今年10月22日、23日、24日，于每日午时（12时）气血流注心经时，以温米汤服用，能够有效预防中风等心脑血管疾病。
【温馨提醒】尽量但不局限于惊蛰、夏至、霜降、冬至节气当天、前1天、后1天各服1粒，节气只是方便定时定量，如果错过可随时服用3天，然后等下一个节气。
问
哪些人应常备？
作为防病养生之用时，以下人群都可以常备安宫牛黄丸，并在惊蛰、夏至、霜降、冬至四个节气时服用：
1. 工作压力大，过度疲劳的中老年人群；
2. 抽烟、酗酒、熬夜等不规律生活方式的中老年人群；
3. 肥胖、高血压、癌症等疾病人群，或体检提示需要预防心脑血管疾病和动脉粥样硬化的人群；
4. 有心脑血管疾病家族史、既往史和现病史人群；
5. 有中风、癫痫、精神疾病及其他危重疾病的家庭。
