2024“翠岗红旗杯”宁都红色马拉松赛
报名须知
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登录官方合作APP注册→搜索“2024宁都红色马拉松” →选择项目→阅读参赛声明→填写个人信息→选择缴费→收到报名成功短信息→报名成功。
1.马拉松组：参赛选手限20周岁以上(2004年12月31日（含）前出生)。
2.半程马拉松组：参赛选手限16周岁以上(2008年12月31日（含）前出生)。
3.欢乐跑组：参赛选手限6周岁以上(2018年12月31日（含）前出生)。
注意事项：
参赛选手须持有效证件(身份证或护照)按照各项目的年龄规定进行报名。18岁以下未成年人参赛需要其监护人或法定代理人签署参赛免责声明，13周岁以下未成年人参赛，只可选择欢乐跑项目，需老师或家长报名陪跑；65周岁以上人员报名参赛,在赛前领取参赛物品时，须本人签署参赛免责声明；以上两种情况须签署声明后，方可领取参赛物品并参加比赛。
1.路跑比赛是一项不断挑战自身极限，具有一定风险的运动项目。如果运动不当，可能造成不同程度的身体损伤，甚至危及生命。因此，路跑赛事参赛者应身体健康，而且要有经常参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者应在有资质的正规医疗机构进行体检，并结合体检报告评估自己的身体状况，确认是否可以参加路跑及马拉松比赛。
有以下疾病或状况者不宜参加路跑比赛：
（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
（2）高血压和脑血管疾病患者；
（3）心肌炎和其他心脏病患者；
（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
（5）如果在做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛和严重冠状动脉病（心绞痛）的人；
（6）血糖过高或过低的糖尿病患者；
（7）比赛日前两周以内患过感冒或体温异常者；
（8）赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者；
（9）孕妇；
（10）其他不适合运动的疾病患者。
2.组委会要求所有参赛选手近一年内通过二甲以上医院的体检报告。主要包括血压、常规心电图或24小时动态心电图或运动平板试验（三项之一即可），如血压过高或心电图明显异常（例如显著心动过缓等）需加做心脏彩超。并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，才可报名参赛。
3.赛前参赛选手必须时刻了解自身的身体健康状况，尤其是赛前突发的感冒、发热、病毒性感染等疾病，同时也需要了解自己的既往病史：冠心病史（尤其是心肌梗死）、高血 压病史及猝死家族史等。
报名时间：
2024年10月26日10:00-2024年11月20日18:00
| 项目 | 报名费（人民币） |
| 马拉松 | 150元/人 |
| 半程马拉松 | 120元/人 |
| 欢乐跑 | 50元/人 |
＊组委会有权根据参赛者报名情况决定是否接受报名，报名成功后，不可更改报名项目及参赛信息，放弃比赛，报名费将不予返还。
（一）报名选手必须真实、准确地填写个人信息及联系方式，以确保组委会为选手购买保险并将赛事有关信息及时准确地发送给选手。
（二）如遇不可抗力，导致赛事改期或取消，组委会将另行通知。
联系电话：
010-53383535 18710187187 13691582919
(工作时间：周一至周五09:00-11:30，14:00-17:30；周六、日和节假日不对外办公)
官方邮箱：shuangao11@163.com
官方微信公众号：宁都红色马拉松
本规程解释权属于2024“翠岗红旗杯”宁都红色马拉松组委会，未尽事项，另行通知。
宁都红色马拉松组委会
2024年10月
2024“翠岗红旗杯”宁都红色马拉松赛
参赛声明
1.本人自愿报名参加2024“翠岗红旗杯”宁都红色马拉松赛及相关活动(以下统称“比赛”)。
2.本人全面理解并同意遵守组委会及协办机构(以下统称“组办方”)所制订的各项规程、规则、规定、要求及采取的措施。
3.本人同意向组办方提供有效的身份证件和资料用于核实本人的身份，并同意承担因身份证件和资料不实所产生的全部责任。
4.本人知晓并同意在领物现场签署《参赛免责声明》、《健康安全责任承诺书》，本人签字后交由工作人员留存备查。
5.本人承诺以自己的名义报名并参赛，知晓报名后获得的号码布不能以任何方式转让给他人。
6.本人身体健康，经常参加跑步锻炼，并经常进行所报项目的训练，本人已为参赛做好充分准备，并愿意按照有关要求接受药物检查。
7.本人同意组办方以本人为被保险人投保人身意外险，具体内容已从保险说明书中知晓，本人均予以认可。
8.本人全面理解参赛可能出现的风险，且已准备必要的防范措施，本人愿意承担比赛期间发生的自身意外风险责任，且同意组办方对于非组办方原因造成的人身意外或其他任何形式的损失不承担任何形式的赔偿。
9.本人同意接受组办方在比赛期间提供的现场急救性质的医务治疗（含AED自动体外除颤器治疗），但在医院救治等发生的相关费用超出组办方投保范围的部分由本人自理。
10.本人授权组办方及指定媒体无偿使用本人的肖像、姓名、声音和其它个人资料用于比赛的组织和推广。
11.本人同意在比赛期间不得损害、更改及遮盖官方号码布，如有违反，接受组委会禁赛处罚。
12.本人将听从裁判员、志愿者、安保及医护人员指挥，保障比赛的顺利进行。
13.本人将严格遵守安检和检录进场制度，不携带任何危险品进入赛场，维护自身和他人安全。
14.本人承诺文明参赛，不随地大小便，不随地乱扔垃圾，起跑前配合志愿者，将手中废弃物放入垃圾袋中，保障比赛路线干净卫生。
15.本人或法定代理人已认真阅读并全面理解以上内容，且对上述所有内容予以确认并承担相应的法律责任。
本人签字：
身份证号码：
法定代理人签字：
身份证号码：
年 月 日
（选手报到领物时需现场签署）
2024“翠岗红旗杯”宁都红色马拉松
风险提示
一、报名注意事项
1.路跑比赛是一项不断挑战自身极限，具有一定风险的运动项目。如果运动不当，可能造成不同程度的身体损伤，甚至危及生命。因此，路跑赛事参赛者应身体健康，而且要有经常参加跑步锻炼或训练的基础。参赛者应在有资质的正规医疗机构进行体检，并结合体检报告评估自己的身体状况，确认是否可以参加路跑及马拉松比赛。
有以下疾病或状况者不宜参加路跑比赛：
（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
（2）高血压和脑血管疾病患者；
（3）心肌炎和其他心脏病患者；
（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
（5）如果在做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛和严重冠状动脉病（心绞痛）的人；
（6）血糖过高或过低的糖尿病患者；
（7）比赛日前两周以内患过感冒或体温异常者；
（8）赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者；
（9）孕妇；
（10）其他不适合运动的疾病患者。
2. 组委会要求所有参赛选手近一年内通过二甲以上医院的体检报告。主要包括血压、常规心电图或24小时动态心电图或运动平板试验（三项之一即可），如血压过高或心电图明显异常（例如显著心动过缓等）需加做心脏彩超。并结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长跑运动，才可报名参赛。
3.赛前参赛选手必须时刻了解自身的身体健康状况，尤其是赛前突发的感冒、发热、病 毒性感染等疾病，同时也需要了解自己的既往病史：冠心病史（尤其是心肌梗死）、高血 压病史及猝死家族史等。
二、赛前注意事项
1.赛前24小时内不能饮酒、食辛辣刺激性食物、不能暴饮暴食。
2.赛前三天，保证良好睡眠。入眠时间不能超过午夜二十四点，每天睡眠量在5～6个小时以上或不能少于习惯睡眠量。不要洗桑拿浴等。赛前不能熬夜。
3.赛前1～2小时进食，进食量占常量1/2，即半饱状态。以易消化、甜食为主。如，果酱面包、清淡小咸菜、煎鸡蛋、香蕉等。
4.赛前0.5～1小时间，饮水150～200ml，以补充在比赛中出汗丢失的水分。
5.赛前30分钟以内，做准备活动，以伸展运动为主，达到身体微热，心跳稍快为止。
三、赛中注意事项
1.参赛者鸣枪后不宜猛冲，应以自己目标成绩配速的75%左右的强度跑，待身体适应后再按照配速跑。
2.途中如出现眼前阵发性发黑，严重憋气，有窒息感，周身出冷汗呈虚脱状态，立即停止比赛，向志愿者、工作人员求救。
3.途中出现口渴时，可以分次少饮，不得大口、大量饮水。
4.赛跑时要穿专业马拉松跑鞋，注意地面坑洼或路障情况。要保持人群间距。
5.通常没有马拉松训练的人跑到30-35分钟左右会遇到人体中的“运动性生理极限”状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。如果有这种现象和状态最好是放弃比赛，“咬牙坚持跑下去”可能会导致生命危险；
6.到达终点时，在身体处于比较疲劳的情况下，切忌不宜加速冲刺，最后1000米之内是运动员猝死高发区域。
四、赛后体能恢复注意事项
1.到达终点后，不要立即停下，继续慢跑活动几分钟，有助于体能恢复。应及时披上保暖衣物，不要大量饮水，待心跳呼吸恢复正常，可以少量饮水。如出现眼前发黑、恶心、虚脱等症状，立即到医疗点检查治疗。
2.赛后不要暴饮暴食、饮酒，可冲温水浴。适当的放松和恢复，包括轻度运动、按摩等。同时，要注意足够的睡眠和营养补给，帮助身体恢复和修复，12小时后可进入正常生活程序。
五、法律责任注意事项
在比赛中因个人原因导致的人身伤害和财产损失，一切责任由选手个人自行承担。组委会建议所有参赛选手于赛前通过二级以上医疗机构进行体检（含心电图检查、心脏彩超检查），并结合体检报告，认真评估自身身体状况和能力水平，遵守比赛规则，注意医学建议和安全提示，确保自身的安全和健康。在比赛过程中，如出现身体不适或疲劳，应立即停止比赛并就医。
本人或法定代理人已认真阅读并全面理解以上内容，且对上述所有内容予以确认并承担相应的法律责任 。
2024“翠岗红旗杯”宁都红色马拉松
健康安全风险承诺书
1.本人完全了解自己的健康状况良好；本人没有任何身体不适或疾病（包括先天性心脏病、风湿性心脏病、高血压、脑血管疾病、心肌炎、其他心脏病、冠状动脉病、严重心律不齐、高血糖、低血压、感冒等任何不适合长时间运动的疾病），如隐瞒任何病情或有可能影响本人获得参赛资格的身体状况，所产生的一切后果由本人自行承担。在此，本人郑重声明:本人身体健康状况符合参加本次比赛的要求，可以正常参加2024“翠岗红旗杯”宁都红色马拉松。
2.本人承诺目前未有发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、鼻塞、流涕、咽痛、结膜炎、肌痛和腹泻等症状之一。
3.本人承诺赛前不存在饮酒或睡眠不足等情况。
4.本人充分了解本次活动期间的训练、比赛及有关活动中潜在的危险，以及可能由此而导致的受伤，疾病甚至危及生命造成死亡的后果。本人承诺一定量力而行，以对自己安全高度负责的态度参加本次比赛。
5.本人愿意遵守本次比赛活动的所有规则规定；如果本人在参赛过程中发现或注意到任何风险或潜在风险，本人将立刻终止参赛并告知组委会相关负责人员。
6.本人以及本人的继承人、代理人、个人代表或亲属自愿放弃追究所有因参加本次活动而导致伤残、疾病或死亡所造成损失的权利。
7.本人参加本次比赛期间的交通、住宿、餐饮、出行、游玩、会客等相关方面的安全均由本人自己负责，发生不利后果由本人自行承担。
8.本人承诺配合工作人员的工作，听从指挥，服从组委会相关规定。如因个人不配合组委会工作人员或不服从组委会组织相关规定造成的一切不利后果均由本人自行承担。
9.本人同意接受组委会在比赛期间提供的现场急救性质的医务治疗，但在医疗救治等相关方面发生的任何费用及造成的任何后果由本人承担。
10.本人承诺，如果与组织方发生纠纷，将通过友好协商的方式予以解决。如果本人及本人的家属朋友采取针对组织方的过激行为，组织方有权予以制止并追究相关责任人的法律责任。
本人已认真阅读并全面理解以上内容，且对上述所有内容予以确认，并愿意承担相应的法律责任，本人自愿签署此责任书。
本人签字：
身份证号码：
法定代理人签字：
身份证号码：
年 月 日
（选手报到领物时需现场签署）
编辑：杨春美
初审：廖 荣
复审：张新建 曾存贵
