时序更替，岁物丰成
山河未晚，人间已秋
秋风起，天渐凉
是时候给身体来点滋补啦
分享几款简单又养生的秋日滋补佳品
让我们在凉爽的季节里
滋养身心
唤醒沉睡的味蕾
鸽子木瓜汤
所需材料：
-木瓜：一个
-乳鸽：一只
-毛花果：一个
-姜：适量
制作步骤：
1.把木瓜去皮切好洗净，备用；
2.乳鸽和毛花果，姜切块，备用；
3.开大火把水煲滚后，倒入所有食材；
4.转细火慢慢滚一个多小时；
5.最后放盐调味即可。
紫菜蛋花汤
所需材料：
- 紫菜：20克
- 鸡蛋：1个
- 大葱：适量
制作步骤：
1.将紫菜清洗干净，泡软后沥干水分，备用；
2.将鸡蛋打入碗中，打散备用；
3.将大葱切成末，备用；
4.将适量的水烧开，加入紫菜，煮至紫菜变软，调入适量的盐，胡椒碎、鸡精；
5.将打散的鸡蛋倒入锅中，搅拌均匀，撒上葱花即可。
黑木耳花生煲鸡汤
所需材料：
- 鸡腿：2只
- 黑木耳：适量
- 花生：适量
- 姜片：适量
- 盐：适量
制作步骤：
1.先将鸡腿处理干净，切块备用；
2.将黑木耳泡软洗净，花生煮熟待用；
3.将鸡块、黑木耳、花生、姜片加入锅中，加适量清水；
4.用大火将水烧开后，转小火慢慢炖熟，炖的时间最好在2-3小时；
5.最后加入适量的盐，即可出锅。
田园蔬菜排骨汤
所需材料：
- 排骨：500克
- 玉米：1根
- 胡萝卜：1根
- 土豆：1个
- 南瓜：适量
- 青菜：适量
- 盐：适量
- 姜、葱、胡椒粉：适量
制作步骤：
1.将排骨处理干净，切块备用；
2.玉米、胡萝卜、土豆清洗切块备用；
3.南瓜去皮切成小块，洗净青菜待用；
4.将处理好的食材加入锅中，加适量清水；
5.将姜、葱、胡椒粉等佐料加入锅中，大火煮开后，转小火慢慢炖熟，炖的时间最好在2-3小时；
6.最后加入适量盐调味，即可出锅。
秋风起兮凉意侵
滋补正当时
秋高气爽宜养生
滋补佳品莫延迟
滋阴润燥养气血
健脾胃来强身体
愿君秋日身体健
乐享生活心欢喜
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编辑/陈羽菲
审核/赵亚楠 牛文杰
终审/王俞苹
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