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春困秋乏
在这寒意渐深的季节
许多上班族、学生党
都爱喝上一口热乎的咖啡
暖身又提神
不过有人竟因为
一天喝三杯咖啡
喝出了贫血
还有人因为喝的多
患上了咽喉返流
有痰咳不出来
十分“尴尬”
咖啡喝多了真的会贫血吗？
哪些人群需要控制摄入呢？
小编特地咨询了
泰兴市人民医院临床营养科
中级营养师耿鸿昌
他就相关健康问题
提出了以下建议
咖啡因的摄入会影响人体对铁的吸收，虽然并没有很大影响，但对于缺铁性贫血的人群来说，喝咖啡时候则需要注意，最好饭后一小时后再喝，平时多吃瘦肉、新鲜水果和蔬菜。
虽然适量饮用咖啡可起到提神醒脑、利尿通便、降低罹患心脑血管疾病风险等作用，但以下这八类人喝咖啡需注意控制咖啡摄入量：
1.睡眠不好的人群
2.心律失常人群
3.有胃病的人群
4.肠易激综合征患者
5.骨质疏松患者
6.青光眼患者
7.儿童青少年
8.孕妇和哺乳期女性
饮用时建议，健康成年人每日摄入不超过300—400毫克咖啡因，即一天饮用不超过两杯（一杯约200—300毫升）。推荐饮用咖啡少加糖和奶油，可适量加牛奶，尽量少喝速溶咖啡。
除了咖啡
秋天吃喝
带来的幸福“烦恼”
还有这些
25岁女子
一连干掉4只
清蒸大螃蟹
结果患上凶险的急性胰腺炎
有人柿子吃多了
加剧糖尿病、胃炎的症状
针对这些情况
中级营养师耿鸿昌提醒大家
螃蟹虽美味，食用需控制
患有基础疾病的人群，如胆石症、肥胖、血脂异常、糖尿病等，应避免过量进食。摄入大量的蟹黄、蟹膏，可能导致重症急性胰腺炎发作。
柿子并非所有人都适宜
柿子性寒，患有慢性胃炎者不宜多食柿子；
柿子含鞣酸，易与铁质结合，会妨碍人体对食物中铁质的吸收，所以贫血患者应少吃为好；
柿子含糖高，且大多是简单的双糖和单糖，建议糖尿病患者要少吃甚至不吃。
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