文 | 樊登读书 · 朗读者 | 杨梦
1
坚持运动，保养身体
有人说，“运动应当像吃饭睡觉一样，成为生活里的必需品。”
一个人运动和不运动，在短时间内，也许变化并不大，但在日积月累中，你就会拥有越来越健康的身体、越来越积极的生活，以及一个越来越好的人生。
告别过去的懒惰吧，为自己制定一份长期的健身计划。这也许要经历艰难的开端和痛苦的过程，可当你坚持下去，身心都会收获巨大的快乐和满足。
一个好身体，是人生最大的财富，也是一切希望和幸福的前提。
塔什库尔干塔吉克自治县风光。晏强 摄
2
坚持读书，滋养头脑
有人说，“书不是棍棒，却会使人铿锵有力；书不是羽毛，却会使人飞翔。”
其实，无论是驱赶迷茫，还是对抗平庸，读书都是一剂良药。从泼墨飘香的文字里，你可以收获内心的宁静；从流转千年的智慧中，你也可以窥探人生的真理。
去阅读，去学习，用书籍来面对充满不确定性的人生吧。世上没有白走的路，更没有白读的书。
不要低估阅读的力量，哪怕每天10分钟，累积起来，也足以让生活发生惊人的改变。
帕米尔高原的星空。李催彦 摄
3
坚持思考，富养心灵
不知你有时是否也会觉得，日子好像总是按部就班。可人生就像赶路，如果一直匆匆向前，很容易忘记自己为什么出发。
偶尔停下脚步，静下心来思考，是认识自己最好的途径。你不能只把日子简单地重复，而是要不断地翻新自己。
每一天都问问今天的自己，比昨天有哪一些进步、有哪一些不足、有哪一些可以改进之处。
就像有人说的：“一个人具备思考的能力，就拥有了内在的自由。”在喧嚣中保持思考，看清自己、守住自己，才能远离无谓的焦虑和困扰。
主编：汪玉珍 责编：杨进财 编辑：迪力努尔·吐尔洪
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