如今，人们对身体健康越来越重视。但实际生活中，一些无益于健康的习惯与方式，却未能引起大家的足够重视。下面就一起来看看一日三餐后不宜立即做的有些什么。
饭后立即饮茶，不仅会冲淡胃液，茶碱还会抑制胃酸分泌，影响食物正常消化。
因为进食后，为了帮助食物消化和吸收，人体胃肠蠕动频繁，血液循环加速，组织细胞生物呼吸增强。如此时吸烟，肺部等组织吸收烟雾的力度大增，烟碱、尼古丁等有害物质的吸收也增多，除了对呼吸道和肺脏造成直接刺激外，还会给其他组织器官带来比平时吸烟更大的伤害。
米饭、面食、肉食等食物进入胃内需经过1~2个小时消化才能缓慢排空。若饭后立即吃水果，就会被先期吃进的食物阻滞在胃内。而水果富含单糖类物质，要是在胃内停留时间过长，则会出现发酵产气，并在细菌作用下产生毒素，从而引起腹胀、腹痛、恶心、腹泻或胃酸过多、便秘等不适症状。长期这样饮食，还会造成消化功能紊乱，导致各种肠胃疾病。
饭后人体血液大多集中于胃肠等消化器官，胃肠活动相对活跃。如此时喝冷饮，既会稀释胃酸，又使胃壁黏膜血管收缩，抑制消化腺分泌，胃的活动减弱，难以对食物进行完全消化，易产生食欲不振和饱胀不适等消化不良症状。
洗澡时在温水刺激下，四肢及全身皮肤血管扩张，致使血液汇集身体表面，胃肠血流量就会相应下降，消化液分泌减少，影响消化吸收功能。若经常饭后洗澡，久而久之可引起消化不良。另外，饭后立即洗澡，还会导致心脏供血不足，诱发心脑血管疾病。
饱餐后立即松裤带，腹腔内压力突然下降，消化道的支持作用减弱，致使消化器官和韧带的负荷增大，促使胃肠蠕动加剧或产生紊乱，既影响食物消化，又容易造成腹胀、腹痛等症状，甚至发生肠扭转、肠梗阻等不良后果。
吃饱饭后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加。这时唱歌，会使隔膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适及其他病症。
饭后消化器官血流量增加，脑部血液供应相对不足，人就会感到疲倦，甚至昏昏欲睡。如果饭后马上睡觉，则胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌减少，食物就不能得以充分消化吸收，久之可引起营养缺乏症。同时，饱食后胃内压力增高，如果即刻平躺，就有可能造成胃食管反流而出现呕吐等症状，经常这样还会引起反流性食管炎。
吃饭后胃酸、消化酶分泌增多，胃的蠕动功能增强，以帮助食物消化。若在胃内装满未消化的食物时排解大便，由于憋气使腹内压力骤然加大，胃酸、消化酶就有可能反流至食道，久之可形成反流性食道溃疡。饭后马上大便，还可促使幽门平滑肌功能紊乱、胆汁反流，导致胃黏膜充血、水肿甚至发炎等。
饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑暂时性相对缺血，出现疲乏困倦的感觉，反应也变得迟钝，在行驶过程中尤其是发生紧急情况的时候，容易导致判断和操作失误，发生危险。
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