竹里馆
【唐】王维
独坐幽篁里，弹琴复长啸。
深林人不知，明月来相照。
立冬的养生应做到精神安静，精神上要豁达乐观、合理用脑、保持良好心态。要保护阳气，不过度消耗阴精。在起居调养上要有规律，早睡晚起，保证充足睡眠，避免过度劳累，并注意背部保暖才有利于阳气潜藏。同时还要适度运动，如做操、散步等。
今天小编就给大家带来两道
适合这个季节吃的菜吧
| 用料： | |
|---|---|
| 吐司片 | 适量 |
| 马苏里拉芝士碎 | 适量 |
| 香肠 | 适量 |
| 洋葱 | 适量 |
| 甜玉米粒 | 适量 |
| 鹌鹑蛋 | 适量 |
| 沙拉酱 | 适量 |
| 番茄酱 | 适量 |
扫二维码可观看
“懒人吐司版披萨”视频教程↓
用料： | |
|---|---|
| 速冻饺子 | 适量 |
| 鸡蛋 | 一颗 |
| 小葱 | 2根 |
| 芝麻 | 适量 |
扫二维码可观看
“抱蛋煎饺”视频教程↓
冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。
供稿：党群服务中心、新时代文明实践分中心办公室、社区文化活动中心
往期推荐
| ||
| ||
|
