银杏
【宋】 张商英
鸭脚半熟色犹青，纱囊驰寄江陵城。
城中朱门翰林宅，清风六月吹帘旌。
玉纤雪椀白相照，烂银壳破玻璃明。
俗话说：“药补不如食补”。
食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低，人体为了保持一定的热量，就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。同时，天气寒冷也影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。
今天小编就给大家带来两道
适合这个季节吃的菜吧
| 牛奶小馒头 | 1包 |
| 炼奶 | 适量 |
| 食用油 | 适量 |
“懒
| 西红柿 | 1个 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 面条 | 1份 |
| 蒜苗或小葱 | 1根 |
| 开水 | 一大碗 |
| 盐 | 1勺 |
| 鸡精 | 1勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 白胡椒 | 1勺 |
| 香油 | 1勺 |
萨”视频教程↓
冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,应留意防寒保暖,尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼,提高御寒及抗病能力,预防呼吸道疾病发生。
供稿：党群服务中心、新时代文明实践分中心办公室、社区文化活动中心
往期推荐
| ||
| ||
|
