17岁的李小冉在舞蹈学院毕业后，被分配到东方歌舞团。当时东方歌舞团就只招三人，李小冉成绩算不上最好，可老师看她个子高挑，长相甜美，就破格录取了她。跳舞并非李小冉的梦想，她被妈妈的梦想裹挟而来。可想而知，在东方歌舞团的日子，李小冉得过且过。1995年，19岁的陈坤考入东方歌舞团做独唱歌手。李小冉和陈坤年龄相仿，比较聊得来，于是很快两人成了好友。
1996年的一天，李小冉等人发现陈坤突然“失踪”了，连带铺盖卷也一起不见，大家紧张到差点报警。后来才知，陈坤陪同事去考北京电影学院，意外被老师看中，接着又以专业课第一名的成绩被录取。陈坤去了北电，身边人就开始鼓动李小冉：你长得这么漂亮，不去拍戏可真是太可惜了……在众人不断鼓动下，本就不喜舞蹈的李小冉动摇了：她盘算着手中有两三万存款，辞了职，这钱怎么也能花个两年……因怕被父母骂，李小冉瞒着父母，辞掉了东方歌舞团这个铁饭碗。此时，李小冉并没想好做什么，漫无目的的日子仅维持了8个月，就花光了全部积蓄。
就在两难之时，她收到一个剧组的邀约：让她出演一个丫鬟，一个月4000块。李小冉从没拍过戏，可面对一个月4000的收入，她咬牙答应了。接着她迎来人生第一部戏：由何家劲和叶童主演电视剧《情人保镖之翡翠娃娃》，李小冉饰演丫鬟“慕容白”开始的路并不顺畅，找她的大部分都是丫鬟等边缘角色。1998年，李小冉出演了电视剧《双凤奇案》里的丫鬟“秋童”，在这部剧里，她结识了与她有感情戏的演员徐佳宁。徐佳宁和李小冉虽说是初次相见，可默契的合作让他们很快成了好友。因李小冉已有男友，所以把徐佳宁当成无话不谈的闺蜜。此剧结束，徐佳宁从台前走向幕后，成立了公司，还做了制片人；而李小冉则选择在演艺圈继续追逐。李小冉和男朋友相恋4年，已到谈婚论嫁的地步。爱情大于天，只要工作结束，李小冉总是第一时间就奔赴到男友身边。事业不顺，日子也过得捉襟见肘，因男友一直没有工作，两人开支全靠李小冉。2000年的一天，李小冉突然接到陈坤的电话，陈坤问：有时间吗？我带你去见一个人！李小冉毫不犹豫地答应了，她寻思左不过普通朋友见面，所以自己没怎么装扮就出了门。到了约定地方，陈坤才告知她：“对面坐的这位，就是《永不瞑目》的导演赵宝刚！”原来，赵宝刚导演正在筹备新剧《像雾像雨又像风》，剧中需要一个会跳舞且身姿曼妙的角色，作为男主的陈坤大力推荐李小冉。李小冉一听，脸顿时红到脖子根儿，不是害羞，而是自己不修边幅的形象，和身上沾着油点子的毛衣，让她恨不得钻地缝儿里。尽管如此，赵宝刚还是被她清丽的面容，和凹凸有致的身材吸引，当即决定李小冉就是“安琪”，后又把她签到了自己公司。2001年，《像雾像雨又像风》一经播出，就获得收视好评，“安琪”虽不是女一，可那个可怜又可爱的卖花女，婉约可人，玲珑有致，让很多人记住了李小冉。同年，另一部电视剧《不要和陌生人说话》更加火热，里面饰演“梅湘楠”的梅婷火遍全国。她走在街上、去趟超市都能被人认出来，就连大爷大妈都认识她。那年，很多人记住了“安琪”，全国人民认识了“梅湘楠”。这两个同一时间变火的女人，怎么也想不到，彼此日后会有非一般的感情纠葛。自《像雾像雨又像风》开拍以后，赵宝刚就对李小冉留下了刻板印象：爱谈恋爱、爱玩儿、演戏不敬业……在剧组，李小冉不仅常因男友分心，还总预支工资，她把酬劳几乎都给了男友，最后成了全剧组预支工资最多的人。
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戏拍完，李小冉返京后发现，男朋友早已耐不住寂寞，有了新欢。李小冉伤心之下提出分手，并大受打击。李小冉化伤心为力量，她服从公司给她的每一个安排：在北京怀柔一个影视基地学习，规定她每天看一部片子，跟不同的人学习……那个时期，除了几个跑龙套的角色，她没接过任何主角戏。眼看着身边人都开始被大众熟识，可自己依旧前路迷茫，李小冉心中焦急得要命。赵宝刚见状很淡定，他对李小冉说：别急，三年之后，你肯定会爆发，我为你准备大戏！此时，相比恋爱失败、事业低谷的李小冉，梅婷不仅大红大紫，还收获了幸福婚姻。与梅婷结婚的人便是鄢颇，当时他还只是一位没什么名气的小设计师。作为设计师的鄢颇浪漫温柔，他约梅婷去法国游玩，在美丽的塞纳河畔，鄢颇向梅婷郑重求婚，于是仅仅认识三个月，他们就走进了婚姻。2003年，沉淀三年的李小冉演技大为精进，赵宝刚特意为她量身打造《别了，温哥华》剧中的一个重要角色。这部戏一播出，就受到观众的热烈追捧，李小冉作为女二，一炮而红。
紧接着，李小冉的戏路逐步打开，同时总有不同的人陪伴身侧，她交往的人有编剧，有富商……可都在很短时间内就不了了之。2005年，电影《阿司匹林》全面扑街，这是由梅婷出资，鄢颇担任导演的一部作品。虽票房惨淡，可却让鄢颇从名不见经传的设计师，华丽上位导演圈。同时，李小冉回归赵宝刚的新剧《巴黎童话》担任女主，在此她遭遇了人生最灰暗的噩梦时期。一天拍戏时，《巴黎童话》制片人孙东海赶来现场，在不经意看到一抹清丽闪过时，他眼前一亮。随后不顾自己已婚、且有几个女友的事实，对李小冉展开猛烈追求。孙东海曾跟赵宝刚合作多次，是京圈著名投资人，家族背景不一般，人称“内地向华强”。虽为霸道总裁，可孙东海温柔周到，事事体贴，他不仅对李小冉言听计从，并且也对李小冉的父母细致入微。
他经常带李小冉出国旅行、购买奢侈品，更为李小冉投资影视和拉拢资源。其中《夜幕下的哈尔滨》、《凤穿牡丹》等剧的前期工作，都是孙东海在背后运作而来。这两部剧都在2008年播出，同时播出的，还有她主演的另外两部剧《家》、《功勋》。以至于网友们戏称：2008年是不折不扣的“李小冉年”。这几部剧中，李小冉的造型皆美的不可方物，尤其在《凤穿牡丹》中饰演的“郁无暇”，被网友直接评为：“最美旗袍女神”。如此种种周到安排，让吃过“软饭男”亏的李小冉觉得，眼前这人可交付真心。有句话说，如果身边一旦出现你觉得哪哪都合适的人，一定要注意他是不是别有用心？在李孙俩人相处几个月后，孙东海的面目开始暴露，他控制欲极强，只要李小冉不顺他意，他就开始指着鼻子骂，甚至连他的父母都骂……只要进组拍戏，李小冉必得时时报备行踪，孙东海更会时不时查岗，但凡回复慢些，就是一顿粗鲁谩骂。恋爱本该让人舒心和温暖，可现在的境况却背道而驰，李小冉提出了分手。可话刚说出口，已为她离婚的孙东海怎肯放过？他直接用剪刀抵住李小冉的脸：“敢分手，我就毁了你！”李小冉再次提出分手，又遭到对方的恐吓：“你敢分手，我就泼你硫酸……”此后，李小冉又多次提出分手，等来的依旧是威胁和恐吓，甚至还多次惊动警方……2006年，由梅婷主演的《新结婚时代》临时更换导演，鄢颇在梅婷的力荐下接任导演。李小冉还在那片苦苦的东海里挣扎，既分不了手，那索性躲远些，李小冉便跟剧组到很远的地方拍戏。2009年，鄢颇执导的《阴丹士林》开机，李小冉在剧中饰演女二“姜云静”。戏开拍后，李小冉开始有意疏远孙东海，孙打电话，李小冉避之不及。
鄢颇观察到李小冉的异样，在了解了情况后，鄢颇给予了温文尔雅的宽慰和包容，这种疼惜让李小冉心中甚慰。之后，李小冉不仅不接孙东海的电话，还悄悄换了住处，更换了电话……可这样就可以摆脱孙东海了吗？李小冉和鄢颇恋爱的消息，还是传到孙东海耳朵里，他大发雷霆，接着将李小冉关到一间房里，用一个染有艾滋病的针管，直直抵在了李小冉的喉咙上，稍稍一用力，针就会扎进去。
李小冉十分惊恐，泪雨如下，便如实说了和鄢颇的前因后果，央求道：孙东海满口答应了分手请求，可事情并没有按预期的进行。鄢颇被砍成重伤，其中两处骨折，胳膊被砍得露出了骨头，右脚脚筋也被砍断……李小冉在得知消息后，第一时间奔到医院，看到因己而重伤的爱人，李小冉声泪俱下：我与鄢颇命运相连，今生今世，没什么能将我们分开。之后警方介入，行凶之人很快被抓获，他们全是孙东海的朋友。审讯中，主谋一口咬定：“我朋友孙东海为李小冉离婚，鄢颇却把人撬走了，孙东海在失去小冉后，整个人“神经兮兮”……我们只是看不过，才替他出手。并且孙东海完全不知道这回事……”接着孙东海本人回应：“自己完全不知道事情的发生！”最终行凶之人受到了应有的惩罚，涉案的13人皆被判处一年到7年的有期徒刑。而后，李小冉又曝光了和孙东海相处的种种细节，和这几年不为人知的连连噩梦：“在长达四年的生活中，要一直经历威胁和恐吓，而表面上还要做出没事儿很快乐的样子投身工作，这就是我，我一直在经历的事情……”孙东海碍于舆论的压力和另得新欢殷桃，便不再纠缠李小冉。接下来的日子，她推掉工作，把所有的精力都用来照顾鄢颇，即使很累，但她依旧毫无怨言地说：“爱一个人，就是当你照顾他的时候，你会觉得虽然很累，但是你的心里是很开心的，然后看着他一天天好起来，就会觉得特别踏实。”紧接着，梅婷发声声援李小冉，说她和鄢颇早已离婚，李小冉并非第三者。或许是莫大的欢喜，让两人在住院期间便情不能自已，不久后李小冉发现自己怀孕，两人欣喜万分。可鄢颇服用过大量止疼片，他们担心胎儿异样，最后只得忍痛放弃孩子。同一年，由钟汉良、李小冉主演的《来不及说爱你》开始筹拍。不同的是，徐佳宁已从演员华丽转身为制片人，这次的合作，让两人“闺蜜”情更近了一步。2013年，由李小冉、刘涛和马苏主演的电视剧《今夜天使降临》即将开播，在宣传会上，李小冉承认自己已经怀孕，还一脸幸福得回应大家：一定会和鄢颇年底完婚。然而，大家并没如期等来婚礼，反而看到从医院出来，神情落寞的李小冉，还有在街上和其他妙龄女子约会的鄢颇。2014年，李小冉承认自己不幸流产，且与鄢颇已经分手。鄢颇曾执导的电影《阿司匹林》里有句这样的话：所有短暂且浪漫的镜头，都可能是日后的致命伤。对于李小冉，从前的爱有多深，或许此刻的痛就有多深吧！
鄢颇分手后，李小冉一度萎靡不振，是“好闺蜜”徐佳宁一直陪在她身边，不离不弃。徐佳宁曾有过一段短暂的婚姻，前妻是饰演《奋斗》中露露的扮演者徐翠翠，两人婚姻因性格不合很快离婚。2015年，李小冉领证的消息不胫而走，而新郎正是身边陪伴16年的“好闺蜜”徐佳宁。他们在欧洲的布鲁塞尔低调完婚，那个承诺过“没人娶你，我娶你”的男人，终于兑现了他的诺言。婚后，他们经常一起旅行，一起健身，一起打游戏，一起分享心事……李小冉说：我们两人这辈子都会给对方诉说心事，因为我们不仅是夫妻，更是闺蜜。兜兜转转，陪李小冉走过余生的人，竟是陪伴在侧16年的人。不久前，李小冉冲上热搜：40岁的李小冉依旧肤白貌美，凹凸有致，状态从容优雅。让人大呼羡慕和惊叹：嫁给爱情的人，果然眼里笑里都是光芒。有多少人在经历了一次失败的感情后，就扬言再也不相信爱情了！而李小冉在经历如此坎坷的情感后，依旧不放弃追求幸福、追求美好。当年主持人李静问李小冉：在恋爱中，你是理智型？还是燃烧型？
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