文：洛薇
什么是美的姿态？
始于时尚，终于智慧。
如果对我这些年在美学领域的研究，做一个总结的话，就是上面八个字。
潜意识里对美的吸引，对时尚的热爱，可能发根于对“智慧”的无比渴求吧。
我喜欢一切有深度的东西，喜欢去探究事物的真相、宇宙的本质。
不满现状，不甘平庸，不想得过且过......骨子里的叛逆，成就了我。
一路的跌跌撞撞、摸爬滚打，苦不苦？当然！累不累？肯定！可不经历挫折，哪见花开芬芳？没有磨砺，哪有新生与蜕变？
生与死，难与成，苦与乐，喜与悲，早已宠辱不惊。
“知命不惧、日日自新”，当宇宙在乎手、万化生乎身成为切实可依的生命准则时，你也可以获得云淡风轻的从容不迫。
突破了未知与恐惧，余下的只有心安理得，这就是智慧的力量。
因此，对气质、教养、精致、优雅等个人内涵的提升上，洛薇信心十足，期待你也是！
拥有它们，无惧年龄，不怕身材，怎么穿都好看。
上次分享，是对气质美女养成记的梳理和总结。链接如下：
气质美女，为什么长相一般、却人见人爱？终极秘诀，幸亏“我”有
今天，继续对气质之姿态，做更深层、更细致的解读。
内容分为3类：神态篇，动作篇，认知篇。
人与人，都拥有一致的五官、身材，可为什么会形态迥异、各有各的气质特点？
除了“形”的不同外，点睛之笔是“神态”。
什么是神态？即看不见的内在能量的外化状态。
一般可分为两点来拆解：
1.表情为基
2.眼神为用
表情，简言之就是五官的配合，所形成的各种表情，受限于喜、怒、悲、忧、恐，但又并不仅仅在于此。
比如，除了情绪表情之外，还有不良表情、不自觉表情等。
而眼神呢？往往和表情一起来表达，这是一个人最基础的神态表现。
另外，眼神还囊括一个人“神识层面”的各类活动状态，可单独表现。
明白“神态”的构成，就给我们提供了切实可依的改变方法：
①做好表情管理
身为普通人，不可能像影视演员那样去做专门的表情训练与管理。但并不意味着，可以放任表情。
日常生活中，不妨把【表情管理】当成一项训练任务。
对照镜子，找出最迷人的各类表情，然后强化之，成为个人神态的一部分。
②随时微笑
什么是有气质的表情？答案就是：微笑。个人魅力的形成，再也没有比一个微笑更简单直接了！
与人交流，微微一笑，眼神瞬间柔和，光芒立马绽放。
注意：微笑，最关键要真诚。切忌皮笑肉不笑，假笑，反成败笔。
方法：
1.对着镜子，嘴角上扬，找出最迷人的微笑表情
2.眼神轻柔，心胸打开，让微笑自然流淌
3.坚持，不管有人、无人，时刻提醒自己保持微笑
4.打开内心，多一些快乐，简单生活，不要太多负能量
PS：微笑真诚，需要心的能量来配合。如果内心压抑，是无论如何也不会笑得好看的。
③剔除不良情绪
情绪，人人都有，但能做好情绪管理，随时保持平和心态的人，却寥寥无几。
而气质美女，则在心态、情绪上都有足够强的控制力，从而淡定从容，遇到任何事都会波澜不惊。
心不惊，神不慌，智慧就来了。
辨别事物、洞悉事物，明白发生逻辑与本因，找出最佳的解决之道。
像自我贬低、羡慕他人、凡事都挑剔、猜测他人心情、整天不愉快......这些和气质背道而驰的行为，只会让自己快速沉沦，化为最不喜欢的小市民嘴脸。
历烟火市俗，却不会变得尖酸刻薄；经世故沧桑，却不世故，依然出尘不染，保持自我的干净与纯洁。
这份品质，这份心性，本就是好气质的表现啊。
④锻炼眼神
眼睛是心灵的窗户，是气质的神采流露。看人，先看脸；看脸，必看眼......
眼神如何，是美女间一较高下的点睛之处。
气质美女，一般都拥有干净、清澈、富有光采的灵动眼神。彰显出为人的真，做事的诚，待人的亲。
对于成熟女人，有一个很不愿提及的词：人老珠黄。人老，很好理解。珠黄，可分3层解析：
1.眼神浑浊，不清亮，不干净，不简单了
2.气血供应不足
3.失去童真，沉浮俗事烂事，导致心灵不纯洁
不管身处何种年龄，如果身体清爽、心地简单，眼睛就会有光。
再升华一下的话，心中有大爱，眼中就有大光辉。
针对眼神，有以下方法提升：
1.锻炼眼球（转圈、做米字操、手心搓热敷眼等）
2.锻炼眼神（远处视物，再近处视物，让眼神专注犀利）
3.打开心胸，提升自我，多读好书，多沉淀自己，让内在力量更强大
4.不要纠缠家长里短，鸡毛蒜皮的小事，从俗事、烂事中脱身，多为别人考虑
⑤视线保持正视
人正、心正、眼神就正。随时随地，看人也好，看物也罢，都要让眼神保持直视，即视线与身体保持相同的方向。
当身体、脖子同时面对视线的方向时，举手投足间，自然优雅迷人。
切忌：斜视，眼珠乱转，转头斜眼侧视，俯视，仰视，都是不礼貌、没气质的表现。还会让人觉得心术不正。
与人交流，不妨坦然与对方眼神对接，保持正视状态。通过捕捉别人眼神，可以得到很多信息。另外，敢正视，也表明自己心地坦荡。
如果正视觉得尴尬，怎么办？洛薇有一个小妙招：
1.与长辈、或地位高的人正视，想像对方是自己的父母、或其它长辈，眼神尊重
2.与同辈、同身份的人正视，把对方想成自己的兄弟姐妹，眼神亲切、友好、自然
3.与低与自己的人正视，把对方当成自己的子女，眼神慈爱、包容
动作，即一举一动的举手投足间。怎么走路，如何站立，怎样坐，如何待人接物......
一连串的肢体行为，是继神态后，气质的另一重要表达。
对女孩来说，从小学舞蹈，是很不错的肢体训练。未必一定要成舞蹈家，至少可以锻炼一些基本仪态，打下好的基础。
如果你懊悔没有学过舞蹈，以下3个方法不妨一试：
①手足+臂
举手投足，手、足、臂决定了身体的表情。虽然天生的好身材比较有优势，但形状和动作优不优美，是两回事。
方法：
1.手指并拢地做事，会用到两只手，让动作变得缓慢而轻盈
2.任何动作都要有弧度，避免直来直去
3.动作要慢，心态要稳
拿取东西、待人接物，不要仓促、慌张，也不要制造出很大声响，慢慢地一气呵成，动作优雅，行为得体。
②腿+腰
双腿并拢，膝盖靠在一起，不跷二郎腿，不管站立还是坐下，都要保持双腿的端正。
走路时，膝盖不要弯，要让腰部用力，把腿伸向前方。同时，感觉头部有一股无形的力量将自己往上拉。
摆动腰部，让腰自然发力，身姿就会优美很多。
③加强肌力训练
与其控制体重，不如强化肌力训练。比如，背、腰、双腿。有一定的肌肉力支撑，就不会弯腰驼背。
身体就像一座房子，骨骼结实，肌肉有力，气血充足，就能顶天立地，而不至于七扭八歪。
其实，想让自己外形看起来更优美，改善姿势比减肥更有效，也更轻松。站有站相，坐有坐相，立有立相，睡有睡相......
能做到这些，真的很不简单。
一个人的认知，决定了她（他）当下的一切......
换言之，目前处境如何，也即一个人的认知在哪个层次。如果仅注重仪态、外形，而不同时升级认知的话，就会空洞无力，注定走不远。
内+外，必须相辅相成。
对于气质的认知，可以参考3点：
①化小爱为大爱
与人交流、待人接物，尽量跳脱自我、多为对方考虑，甚至完全可以站在对方立场来处事应物。
“我没有错，全是对方、社会的错”，有这种情绪时，不如换位思考：我是不是有哪些地方做的不好？如果我是她，会怎样？
多种角度切换，就会剔除情绪的影响，还原事情本来的真相。客观，不主观。你就会得到上帝视角，体察不同的可能性。
化小我为大我，化小爱为大爱，你就拥有了全世界！
②欣赏美好
只需留心，美好的事物随处可在......
清晨，一轮红日喷薄而出，映照在街头闹市：匆匆急行的上班族，慢悠悠的退休大爷大妈，熙攘的商摊小贩。
越平凡，越动人。善于捕捉美好，气质就有了加分的刻度。
③时尚不必依赖名牌
当名牌满大街飞时，它就不再有任何意义。独特，稀缺，难得，可贵，让你与众不同，这些特质才是有品位的象征。
比如，风趣的谈吐，高雅的审美，脱俗的气质，完美的独我，比得上任何奢侈名牌。
对名牌的态度，要利用，而不是去依靠。该用的时候，绝不手软。或者，巧妙地混搭，化为己用。
分清主次，你就明白了分寸，以及如何游刃有余。
好了，气质美之姿态的话题分享结束，希望对你有一点点启发。
继续关注洛薇吧，明天见！
PS.欢迎高能量链接，获得彻底蜕变
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