午睡好处多多
但要注意控制时间
有研究显示,午睡时间超过1小时,死亡风险可增加30%!午睡时长在6~40分钟都能够获得收益:午睡6分钟,帮助增加记忆力;午睡20~30分钟是最佳时长,对心脏起保护作用。
说起午睡的好处
那可真不少
1.午睡可以减缓大脑萎缩速度
1.失眠人群不宜睡午觉
|本文部分内容截取自网络,因无法核实出处,如有侵权请联系我们删除!
午睡好处多多
但要注意控制时间
有研究显示,午睡时间超过1小时,死亡风险可增加30%!午睡时长在6~40分钟都能够获得收益:午睡6分钟,帮助增加记忆力;午睡20~30分钟是最佳时长,对心脏起保护作用。
说起午睡的好处
那可真不少
1.午睡可以减缓大脑萎缩速度
1.失眠人群不宜睡午觉
|本文部分内容截取自网络,因无法核实出处,如有侵权请联系我们删除!