首先,无明显原因的乏力和疲倦感,这是肝脏功能下降,导致肝经气血亏虚,无法充分滋养肌肉和筋骨所致。
其次,情绪烦躁,易怒或焦虑,这是肝气郁结,肝经气血瘀滞,干扰情志活动的表现。
再者,眼睛酸困干涩,视物模糊,这是肝开窍于目,肝脉血气阻滞,目失润泽滋养的结果。
此外,睡眠质量差,如失眠多梦、易醒等,也是肝气炽盛或肝血亏虚,妨碍肝脉顺畅流转的征兆。
还有皮肤问题,如黄疸、皮肤瘙痒等,都是肝脏解毒功能下降,导致肝经湿热积聚的反映。
同时,唇舌干燥、排泄物黏滞、体重波动等症状,也与肝脏健康及经络流畅状态息息相关。
郄穴是经络血气汇聚且触感敏锐之处,它们如同脉络的“交通枢纽”,主宰着气血的顺畅循环。中都穴位于脚踝内侧尖端之上约七寸处,恰好在胫骨内侧中心的关键位置,是肝经血气流通的要害之地。
具体来说,当肝经气血瘀滞时,中都穴处的气血流通会受阻,形成局部压力和张力。这种压力和张力会刺激穴位周围的神经末梢,从而产生疼痛感。因此,肝脏不好的人按压中都穴时会感到疼痛,这是身体在发出信号,提示肝脏及其肝经存在潜在问题。
然而,中都穴疼痛并非仅由肝脏失衡导致,还可能与久立、行走、小腿肌群紧绷、外力损伤或炎症等因素有关。但这类因素引发的痛感,通常与肝脏及肝经的健康状况无直接联系。
为了准确区分中都穴疼痛的原因,我们需要结合前面提到的症状进行综合判断。
其实很简单,最直接的方法就是疏通肝经。
首先,拍打肝经。
沿肝经循行轨迹,从大腿根部开始,持续拍打到脚踝处。力度要适中,以感到舒适为宜,避免用力过猛造成损伤。这样做可以刺激肝经上的穴位,促进血气畅通,有助于缓解肝经瘀滞。
其次,推肝经。
坐在床上,将右腿向前伸直,左腿弯曲平放。双掌叠合,轻置于大腿根部,沿大腿内侧肝经轨迹,稍加用力向膝盖前方缓缓推送。重复此过程约四五十遍后,换对侧下肢进行。推肝经能够畅达脉络,助血气周流,有效缓解因肝经不畅引起的各种不适。
最后,揉通三条“养肝线”。
这是疏通足部三大要穴的关键步骤,包括行间、大敦穴与太冲穴。
来源:老年日报、人民网科普
校对:韩婉秋
审核:杨晓娜
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