宝~
感受到冬季的寒意了吗
是不是感觉胖胖的自己
在冬天还是有那么点好处滴
当然也不要太得意
那一点点脂肪
在零下的气温面前
还是显得不堪一击
自从郑州供暖以来
整个城市的寒风
好似变得也不那么冷了
但在享受温暖的同时
还是要警惕
“暖气病”的到来
是的
你没有听错！
夏天有“空调病”
冬天有“暖气病”
生活也太难了吧
那你知道
什么是“暖气病”吗
其实“暖气病”
并不属于医学上的病种
是由于供暖后
室内空气流通不畅、干燥
导致人体缺水
引起的免疫力下降
出现身体不适的症状
“暖气病”会导致的
症状和危害有哪些？
呼吸系统疾病
干燥的环境让人口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、火气大等，诱发流感、哮喘等呼吸道疾病。
皮肤类疾病
皮肤干燥，屏障功能下降，容易出现皲裂、脱屑、瘙痒、皱纹加重、皮肤敏感发红等现象。
心脑血管疾病
温度过高和干燥，都容易出汗，“抢走”人体的水分，使血管内血液黏稠，血流减慢，造成心脑血管疾病。
消化、泌尿系统疾病
室内干燥，容易导致肠道内水分不足，从而引发腹胀、便秘等问题。尿量也会减少，增加泌尿系统感染及尿路结石的风险。
在冬天享受暖气的同时
如何预防“暖气病”的发生？
01
控制好室内温度和湿度
保持室温在18℃~24℃之间
室内湿度应在50%~60%
除了使用加湿器外
还可以多摆放一些绿植
如吊兰、绿萝等大叶绿色植物
既可以调节室内空气湿度
还可吸附有害气体
02
经常开窗通风换气
室内门窗紧闭空气不流通
会使空气中存留大量
细菌、病毒、二氧化碳和尘粒
要做到早晚各开窗通风一次
每次开窗时间不少于30分钟
03
合理膳食补足水分
每天要保证饮水
2000毫升（大约10杯）
保证体内水分充足
多吃富含水分的水果
如梨、苹果、香蕉、橘子等
适当进食有温热性质的食品
如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等
少吃辛辣刺激的食物
不饮或少饮酒
暖气虽然暖身
但也要注意其伴随的危害
并通过加强身体锻炼
提升个人免疫力
来抵抗病毒的侵袭
让这个冬天
充满温暖和健康吧~
来源:健康郑州（文中图片来源于转载文章，非商业用途，仅用作公益科普，如有侵权，请联系删除）
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