【心理健康】纠结、内耗、痛苦,都是因为忽略这1个原因

健康   2025-01-02 16:57   河南  







不知从何时开始,“累”变成了生活的代名词。

“明明什么事都没做,却没来由地觉得好累。”

就像一部手机,即使静止在桌上,电量也在慢慢消失。

那些让人疲惫的“内心戏”,就像一场场没有硝烟的内在战争:

暗地里跟自己较劲,两个小人在打架;

过分在意别人的评价,总以为自己说错话;

强迫尝试不擅长的事情,做不好就觉得“我不行”;

总跟自己过不去,不停地在【面对问题-尝试失败-攻击自己】循环,从而产生心理内耗。


在自我评判、自我否定、自我苛责中纠缠,不知不觉活得焦灼麻木。

内心也不禁会想:我想过什么样的日子?




武志红老师曾说,人生只有一种成功,就是按照你自己的感觉活了一生。

我们见过“活成自己喜欢的样子”的人,几乎都过得让人羡慕。

全力做好自己的工作,持续做发自内心热爱的爱好,自得其乐;

结交三观相似的朋友,而不是看谁更成功、更受欢迎就接近谁,安静等待自己的同类;

选择自己能承受的,并认真喜欢自己的选择。

他们几乎很少引发“内在战争”,总是清楚自己的选择。

而当内耗降低,对外的能量就更多,真正达到所选皆所爱。


叫停内在战争,与自己和解,才能将能量发挥到人生极致。

就像越是接纳嫌弃自己的部分,就越不被这些部分所掌控,才越有可能平静和轻松。

身上那些“好的”“坏的”,都是自我需求的反馈,接纳才能拥抱自洽人生。

唯有你看到自己内心的渴望,内在战争的叫嚣才能停下来。




那么,如何看到内心真正渴望的是什么呢?

有人说,要抛开外界评判,诚实面对内心并不容易。

也许,一种神秘的心理疗愈方法——催眠可以帮你接近潜意识的渴望。


说起催眠,总是引起人们的误解。

有些人认为催眠就是意味着,有个人拿个怀表晃一晃,一个人被可以被彻底操控,也有的人认为催眠就是专治失眠,让你沉沉睡过去。
 
而实际上,催眠是心理学发源的一种疗愈方法。

武志红老师曾说真正的催眠,就是建立与自我、与外界的链接。

意味着放下你的思想,让生生不息的潜意识自由流动起来,但又带着觉知,而潜意识中藏着一切资源。


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