挥洒青春汗水，献礼祖国华诞！
“璀璨星河共庆华诞 奋斗前行礼赞中华”
上海大学师生爱国接力跑
攻略来啦！
活动简介
“璀璨星河共庆华诞 奋斗前行礼赞中华”上海大学师生爱国接力跑的活动介绍可见推文：@SHUers，准备好了吗！奔赴一场青春告白祖国的接力挑战！
我们团队构成是怎么样的呢？
每支队伍1名领队、1名旗手，8-10名队员，其中2名队员参与2.2km青春跑。领队、旗手可同为队员。
有什么着装要求吗？
建议各队伍统一着装，尽量宽松舒适，穿着运动鞋参加活动。
我们当天应该在哪里集合签到？
所有参与爱国接力跑的师生请于9月29日（周日）13:15前到达溯园集合点完成签到、领取纸质手环凭证并佩戴。签到完毕后请前往行政楼前升旗台侧的主舞台进行整队、热身。主舞台前展位图如下：
（主舞台位置）
（站位图示）
各学院领队需在队伍的第一位，旗手在队尾
*注：各学院领队、旗手将由工作人员提前进行电话等形式的联络，请相关师生注意接收相关消息。
我是领队，我需要做什么吗？
请领队及时关注联络消息，督促队员按时到场参与活动，配合主办方确保活动顺利进行。
我是旗手，我需要做什么吗？
旗手需在9月29日（周日）下午13:00在主舞台前集合，并携带各自学院/部门的旗帜（3号旗大小）以及2米旗杆，进行走队预演。
请旗手及时关注联络消息，协助领队组织团队活动。
当天活动中，队员具体需要做什么吗？
活动当天每个参赛队伍需派出2位队员佩戴蓝色手环参与2.2km计时跑步，依次打卡各点位。参与计时跑的同学请提前安装、下载、登录Keep手机APP，并在开跑前起点处开启路线记录，在终点时核对。
其余队员佩戴红色手环集体行动，以步行方式按照推荐路线游园打卡、体验集章。
参与2.2km计时跑的同学在完成后亦可与大部队汇合游园。
（“75”路线示意图）
（蓝色、红色手环图示）
*注：参与2.2km计时跑的组员在签到处签到后，请按照工作人员指示下在指定地点进行整队、起跑。
有具体的参赛地图吗？
1.佩戴蓝色手环的跑步队员：
起点：溯园；终点：上海美术学院前广场（宝山校区）
请跑步队员记得用Keep记录运动路线。
（2.2km计时跑地图）
2. 佩戴红色手环的参赛队员：
签到时将为各代表队分发路线图。
打卡点位有：溯园（起、终点）、名人大道、伟长楼、风雨操场、精海海洋智能展厅、国际教育学院、图书馆、泮池草坪。
（路线图样例）
（引导地贴示意图）
当天的活动会要持续多长时间？
从9月29日（周日）下午13:15-16:00，具体时长取决于各队成员完成相关任务的速度。
本次活动会设置奖项或名次吗？
完赛后每个人都会获得一个完赛包，里面有主办方准备的相关物资。
（完赛包示意图）
2.2km计时跑的第一名将奖励其个人一支华为手环。
（第一名奖励：华为手环）
完成全部打卡后有没有适合团队合影留念的地方呀？
团队可在“求实创新”石旁与国旗同框，留下珍贵合影
（合影点示意图）
★
温馨提示
赛前
1
穿着
建议穿运动鞋和速干运动服。如果比赛过程中下小雨，主办方准备了雨衣，不影响比赛进行；
2
热身
认真做好赛前热身活动以避免肌肉拉伤；
3
饮食
运动前饮食应以高糖类、低脂肪食物为主，避免摄入高纤维食物；
4
身体检查
检查自己的身体情况，患有心脏病、高血压等疾病的学生禁止参加剧烈的运动项目。
赛中
1
遵守规则
发扬安全参赛、文明参赛、规范参赛精神；
2
安全
跑步时若有抢道、超越他人等情况时应保持一定距离、注意安全，尽量避免与其他人有身体接触，防止绊倒受伤；
3
及时告知
如有任何问题及时告知工作人员，我们会随时为您提供帮助。
赛后
1
放松和拉伸
做好放松和拉伸，注意保暖；
2
饮食
不要立刻大量饮水、吃冷饮。
欢迎大家热情参与这场意义非凡的活动！在这里，我们汇聚一堂，不仅是为了奔跑，更是为了传递一颗炽热的爱国之心！
烦恼退退退，快乐冲冲冲！
让我们以青春的名义，
接过历史的接力棒，
一起向前，迈出脚步，跑出风采，
以青春的姿态，迎接时代的呼唤！
万里山河，锦绣如歌，“青春礼赞祖国”云互动平台，与全体上大师生云端相约，为祖国比心，为华夏喝彩！
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来源 | 共青团上海大学委员会
推送 | 组团爱上大
